一个月内提高颜值的秘诀
第1个秘诀：每天坚持跳绳20分钟，一个月下来就会告别游泳圈和拜拜肉了。
第2个秘诀：每天跳30个波比跳，波比跳一种高强度，短时间燃烧脂肪的运动，可以快速帮你减肥。
第3个秘诀：一定要戒糖，所以大家要控制自己的对于甜食的欲望，和蛋糕，奶茶，巧克力等美食说拜拜。
第4个秘诀：每天坚持在晚上6点之前完成晚餐，在6点之后除了喝白开水之外，就不要再吃任何的食物了，特别是高碳水食物。
提高颜值的8点秘诀
第5个秘诀：坚持三不要原则，不要用手去托下巴，很容易长嘴角纹和眼纹。睡觉不要侧躺脸朝上，不然很容易大小脸。吃东西不要只用一边咀嚼，不然咬肌一侧会变大。
第6个秘诀：女生一定要懂得补，每天吃适量的坚果，水果和红枣。
第7个秘诀：女生每天晚上一定要花足够的时间来呵护自己的脸，给脸充分补水分。每天用三倍量的护肤水，三天敷一次补水面膜，一个月后脸皮肤绝对水嫩嫩的。
第8分秘诀：每天在10点之前睡觉，坚持早睡绝对会让你的身体发生惊人变化。早睡后，会发现你的眼袋下去了，黑眼圈渐渐消失了，皮肤也变的细腻了，而且也不再肿眼泡了。
