自我否定是对自己的表示怀疑，这将产生非常糟糕的影响。不自信的人将对生活失去信心，这是一种难以治愈的疾病。大多数自我否定的人很难进行性格重塑。因为他们将继续对自己否定，而不自信加剧了他们处理事情的能力，也许本身他们有一些出众的才能，但由于不自信，就使得他们变得非常平庸了。
怎样克制自我否定的情绪？针对这个问题，下面将详细进行分析
首先，如果想克服自我否定的情绪，分析你的内心状态是非常重要的。最好找出自我否定的来源。只有找到来源、然后切断来源、才能消除自我否定。找一个朋友来安慰自己只能暂缓一时，但无法缓解自我否定的情绪。
其次，当自我否定再次开始时，可以找些方法转移注意力，不要把注意力集中在你手上的事情上，不要简单地否认自己，当你过分关心他人对你的看法时，就会无法克制自我否定的情绪，可以先平静下来，或喝一杯茶，然后抬头看看蓝天和白云。然后深吸一口气，必须清空大脑中自我否定的情绪。
