5.失眠
工作压力大,或者工作过于亢奋都会引起失眠。不少上班族的状态都是:白天起不来,晚上睡不着。失眠不但影响工作,长期失眠会引起精神方面的疾病。
预防小妙招:认知调整,首先我们要对自己的失眠要全面认识,既然有了失眠就不要害怕失眠问题,越是焦虑越睡不着。其次就是通过体育运动、心里暗示来消除我们紧张的情绪,避免失眠发生。
5.失眠
工作压力大,或者工作过于亢奋都会引起失眠。不少上班族的状态都是:白天起不来,晚上睡不着。失眠不但影响工作,长期失眠会引起精神方面的疾病。
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