怎样预防颈椎病
1、工作时不要长时间低头,适当抬高电脑,尽量保持平视状态,减少低头时间;
2、睡觉时枕头不要过高,高枕会引起颈椎病,枕头需放低或用生理性弧度的枕头,改善睡姿;
3、进行对颈椎病有益的锻炼,如游泳、羽毛球、放风筝、跑步等,尽量减少玩手机低头的时间,不可避免时,0.5-1小时要休息一次,不能持续低头。
怎样预防颈椎病
1、工作时不要长时间低头,适当抬高电脑,尽量保持平视状态,减少低头时间;
2、睡觉时枕头不要过高,高枕会引起颈椎病,枕头需放低或用生理性弧度的枕头,改善睡姿;
3、进行对颈椎病有益的锻炼,如游泳、羽毛球、放风筝、跑步等,尽量减少玩手机低头的时间,不可避免时,0.5-1小时要休息一次,不能持续低头。
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