有的人说经期吃什么都不会胖，在经期最好减肥了，但是在经期减肥其实困难重重，毕竟在经期不方便剧烈运动，那么在这个特殊一周里小仙女要怎么样减肥呢?下面就一起来看看吧
月经期间减肥的最佳方法是什么?
为什么你认为月经期间体重减轻最好?因为一些专家发现女性荷尔蒙在月经期间波动很大，这会影响脂肪的燃烧，然后成为月经最后2天和月经后一周的“减肥福利期”。 “在这段时间里，我们的身体分解脂肪的能力远高于平时。”因此，MM们已经注意到，只要他们善用这个时期，就可以使女性终身职业的减肥程度提升到更高的水平，所以一定要引起高度重视。
在月经期的最后两天，你可以尝试做一些运动来燃烧身体的脂肪，其中大部分都会燃烧腹部积聚的大部分脂肪。你可以每天做瑜伽20分钟到半小时，然后步行约15分钟，这有助于身体燃烧脂肪。
在月经结束后的一周内，我们必须坚持做半小时以上的有氧运动减肥。在此期间，我们的身体的新陈代谢正在加速，所以如果你运动，你可以刺激脂肪的分解。它会更快。
当我们要减肥时，我们必须使用正确的方法。走路时，上身应该是直的，腹部应该收紧，我想我悬在空中，这对于燃烧脂肪和减肥非常有益。快速行走的速度必须保持均匀，而不是快速和缓慢一段时间，这样腿部可以均匀受压并变得更苗条!
我该如何节食减肥?
饮食减肥是减肥的常用方法，主要通过控制饮食和调整饮食结构来达到减肥效果。饮食减肥必须先减少油腻食物，高热量和高脂肪食物的摄入量，多吃粗粮和素食。吃新鲜蔬菜和水果，如维生素和蛋白质。不要吃肥肉。
建议
饮食减肥是一个相对健康的，它也更环保。首先是闭嘴。你不能吃任何高热量的食物。一些蛋白质和维生素食物可以适量食用。注意营养素的组合。
注意事项
通常你可以吃更多的粗粮，水果，维生素和氨基酸和矿物质。您可以在早餐时吃燕麦牛奶鸡蛋，在午餐时吃水果和全麦。晚上吃一些新鲜的蔬菜和牛肉。 好啦要想在经期减肥的小姐妹们动起来吧，小本本记录好今天分享的要点，经期一周后你会瘦成一条闪电哦!
