减肥一周期是多少天

编辑:伊尔女性网2019-12-04 18:42:39 关键字:周期,减肥

减肥一旦开始就要坚持下去,这样才能成功,若在减肥期间抱着一种三天打鱼两天晒网的态度,那乘早就不要开始。很多人说自己明明很努力减肥却怎么都不见效果,这是怎么回事?其实减肥它是一个过程,需要坚持至少一个周期才能看到效果,那减肥一周期是多少天?

每天喊着要减肥,好不容易坚持了一个月因为没有效果而放弃,这是错误的一种做法,减肥本身就是一个慢过程,如果不坚持到底很难看到成功。不仅仅是减肥做任何事情不能光看结果,减肥一两个月为自己减掉10斤而沾沾自喜,在为自己的成功庆祝时发现体重又有反弹,这个时候会慌了觉得自己哪里做错了,其实并非如此,说明自己的减肥周期还不够。

要说减肥一周期是多少天?一般是三个月,相信大多数人都知道减肥并不会立马见效,欲速则不达,在短时间内减肥成功的人往往会出现反弹,而且如果体重急剧下降,极有可能身体健康真的有隐患。据研究发现,通常快速减肥成功的人身体免疫力容易下降,最终会导致身体健康受到威胁。

科学减肥坚持一个周期也就是三个月,才能稳定减肥成果。我们人体的细胞更新时间大概是90-180天,也就是3-6个月,当成人后,我们人体的脂肪细胞数量不会变。不管是增肥还是减肥,唯一改变的只是脂肪细胞大小。人体脂肪细胞是有记忆力的,因此减肥期间如果没有长期坚持那说明没有坚持到细胞更新的90天,也就是没有坚持一个周期,最后只会导致肥肉重新长回。

关于减肥一周期是多少天,通过上述内容可能大家会了解到,减肥一周期是三个月,如果把减肥计划延长一个周期以上,那么减肥的效果会更好。

标签: 周期减肥
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