每月都有的月经是女性朋友的标志性象征，大家都知道，女性朋友在月经期间不可以进行剧烈的运动来进行减肥，否则很容易导致出血量过多。其实，月经期间可以适当的通过饮食来进行减肥。那么，来月经吃什么减肥最有效？我们一起来看下面的介绍。
来月经吃什么减肥最有效
月经期间可以适当的通过饮食来进行减肥，但是一定要注意，避免出现有贫血的情况，所以建议多吃一些含铁量比较丰富的食物，但是热量又不高的食物，介绍如下：
1、香蕉，香蕉脂肪特别的低，而且营养丰富。据相关研究表明，香蕉含有大量的钾，多吃对人体有益，而且香蕉既可以饱肚，而且还低脂，是减肥时候的理想食品。
2、西柚，西柚卡路里是非常低的，就算是多一点吃也不会肥，据研究表明，西柚含丰富钾质，经常吃可以减少下半身的脂肪和水分积聚。
3、番茄，据相关实践表明，在日常生活中适量的多吃新鲜的番茄可以利尿，而且还可以去除腿部疲惫，因此，番茄有减少水肿的作用，生吃效果更好。
3、橙子，橙子也是减肥佳品，多纤维又低卡，而且富含纤维，在日常生活中适当的多吃橙子有助排便，这样就可以减少体内积聚毒素，对于想减肥的女性朋友来说，经期适当的吃些橙子可以大量的排出身体内的毒素。
4、奇异果，奇异果的营养非常地丰富，它富含大量的维他命c，除此之外，纤维亦十分丰富，奇异果可以增加分解脂肪的速度，可以很好的预防腿部积聚过多的脂肪。
来月经吃什么减肥最有效？这是很多女性朋友都想了解的问题，以上做好详细的介绍，希望能给大家带来帮助，需要女性注意的是，月经期是女性身体最虚弱的时候，因此，大家不要为了美丽而失去健康，一定要注意健康减肥，不可以盲目的节食。
