二、黑米减肥法
1.黑米粥
Step1：预先浸泡一下，让它充分吸收水分。
Step2：用高压锅烹煮，只需20分钟左右即可。
2.黑米饭
Step1：黑米和水的比例是1：2.5
Step2：先打开锅盖用大火煮，让饭自由翻滚。
Step3：等水不会溢出后就转最小的火慢慢焖，焖20-30钟左右即可。
3.黑米茶
Step1：黑米用清水洗几遍，去掉里面的杂质。
Step2：控干水分，用大火炒5分钟，让水分充分蒸发。
Step3：转小火，慢慢炒到黑米开裂，露出白色的米心，这个过程大约15:-20分钟左右。
Step4：最后把炒好的黑米装入密封盒保存，需要喝的时候拿出来用开水冲泡就可以了。
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