很多时候人体的肥胖都是因为毒素在体内累积而成的,也就是说你吃进去的食物在消化后并没有得到及时的排除体外,从而形成了相对应的体重。新陈代谢除了跟运动量有关,还跟你所摄入的食物种类有关。要想边吃边瘦,那么就来试试这有排毒瘦身作用的三餐食谱吧,吃对了东西瘦成闪电都不是梦呢!
早餐:核桃粥
做法:1.将核桃肉浸泡在水中,变软后,去掉衣,捣碎。
2.红枣切开,去掉核,放在水中浸泡,沥干水后捣碎。
3.将红枣、核桃、糯米一起放入锅里加水熬成粥。
功效:核桃有润肠通便的作用,红枣有生血气的作用。在减肥的同时也要注重健康!
午餐:紫菜芝麻饭
做法:1.将紫菜剪成细丝状。
2.用擀面杖将芝麻研磨成粉末。
3.将紫菜和芝麻粉放入米饭中搅拌均匀就可以吃啦。
功效:紫菜和芝麻都是优质的排毒清肠食物。紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等,有促进肠胃蠕动的功效。而芝麻含有食物纤维,能促进排便。
晚餐:海带绿豆汤
做法:1.绿豆洗干净,海带切丝。
2.海带、绿豆、甜杏仁、玫瑰花一起放入锅里,加适量的水煮熟,捞起玫瑰花,完成。
功效:绿豆有清热解毒的作用,而海带胶质非常丰富,可以促进有毒物质的排出。另外海带和绿豆还有除痘祛斑的功效。
跟着这个食谱吃,营养又可以瘦身何乐而不为呢?