提臀瑜伽是什么?
女性朋友们不仅都希望拥有着漂亮脸蛋，完美的身材也是她们所梦想的。除了胸部外，翘臀也是女性性感的标志之一。瑜伽能不仅能净化心灵，还能由内而外的排毒减肥，接下来教大家几个通过瑜伽来提臀的动作，不仅能塑形，还能轻松练出小翘臀，性感挡也挡不住。
1. 单腿弯曲
针对部位：大腿、胸部、小腿、手臂、腰部、肩膀
练习规则：趴在瑜伽垫上，双腿伸直，让其中一只脚往上抬，双手同时把抬起的腿抱住，胸部也尽量网上抬，保持这个姿势，深呼吸，然后换边重复3-5次练习。
2. 直线姿势
针对部位：大腿内侧、臀部、小腿、手臂、腰部
练习规则：坐下，两条腿往前伸直，弯曲双脚，用手撑住身体，手掌向前，把身体拉成一条直线，然后努力抬升臀部，同时伸直手臂，尽可能把脚压向地面。尽力用胸部去够天花板，感觉自己的腿和臀已经绷得非常紧了，保持这个姿势，深呼吸，然后换边重复3-5次练习。
