在我们生活当中，有很多朋友都会热衷于减肥的话题。认为减肥也可以通过食疗的方式进行，这也是我们所说的，好身材三分靠练，七分靠吃，只有饮食搭配合理了，人才会瘦得更快，更健康。那么，木瓜减肥效果如何呢？
很多朋友都听说过木瓜可以减肥，虽说木瓜是比较香甜的，但也有很多朋友担心吃多了会变胖。但据说有很多人也通过食用木瓜来减肥的。下面我们就来介绍一下木瓜减肥的效果如何，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。
1木瓜减肥么？
想要知道木瓜是否可以减肥，首先可以通过木瓜的成份来分析。木瓜当中富含木瓜酶，这些木瓜酶具有分解蛋白质、碳水化合物，尤其可以分解脂肪的能力。最简单的食用方式就是切开木瓜去籽直接食用，口感最佳。也可以将木瓜蒸熟了吃，可根据自身喜好，再加上蜂蜜、银耳、红枣等成分，使木瓜更美味、更有营养，木瓜虽说是很好的减肥食品，但过量食用木瓜可能会引起腹泻、中毒、排便等问题，所以吃任何东西都要适度。
2每周吃几次木瓜可以减肥？
一般来说，木瓜正常食用时可以减肥。一周平均吃2-3次即可，每次1个为宜，最好在早餐时食用，避免在晚饭后食用。因为毕竟在吃过饭之后，再吃一个木瓜，热量也是不低的。如果想要减肥更有效果，其日常的饮食习惯要与锻炼相结合，减肥效果将更加明显。建议减少每餐淀粉的摄入量，增加蔬菜的用量，控制脂肪及盐的摄入量。并且适当的进行一系列的有氧运动，会瘦得更快。上班族的朋友还可以将木瓜切成小块与配奶搭配，既营养又利于减肥。
