水果是很多人都喜欢的食物，也是大自然送给我们最好的礼物，因为水果的营养非常丰富，水果不但能补充水份，还能很好的起到减肥的效果，在减肥期间合理安排，对减肥瘦身是大有帮助的。那水果餐减肥效果如何？如何巧妙安排水果餐帮助减肥瘦身？下面我们一起来详细了解一下！
水果餐减肥效果如何？
（1）草莓和牛奶的搭配
草莓香甜可口，没有多少人会不喜欢草莓的，尤其是草莓中含 有大量的维生素 C经常吃不但能美白，而且和牛奶一块吃可以起到减肥的作用。如果在减肥期间不知道吃什么晚餐，可以用草莓牛奶来代替主食。
（2）香蕉和苹果配餐
水果餐减肥效果如何？香蕉中营养非常丰富。因为香蕉比较甜，所以吃后不容易有饥饿感，起到很好的减肥效果。
（3）西红柿搭配橙子
说到水果餐减肥效果如何这个问题，其实 西红柿和橙子也能起到减肥的作用。西红柿和橙子中含有维生素 ，吃后不会影响身体微量元素的缺乏。再加上西红柿和橙子都富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，对排毒减肥瘦身都是很有帮助的。
（4）弥猴桃搭配牛奶
弥猴桃和牛奶也能改善多余脂肪，帮助您完成减肥的目的。不过水果配餐要经常食用，长期坚持才有效果。
以上就是关于水果餐减肥效果如何的相关内容介绍，其实水果减肥餐的确可以很好地控制热量的摄入，但是要注意长期用水果来代餐，可能会导致营养摄入不良，因此还是应该均衡地摄入营养的。除此之外，想要减肥的效果更加好，那么就应该搭配积极的运动锻炼，这样能够让效果大大推进，久而久之身材一定会越来越好的。
