玉米是一种营养比较丰富的食物，而且其吃法有很多，尤其是女性朋友们大多都比较喜欢吃玉米，其实，玉米也是一种不错的减肥食物，有人说，玉米减肥法5天减十斤，这是真的吗？玉米减肥法有哪哪些呢？我们一起来看下面的介绍。
据相关实践表明，玉米减肥法5天减十斤是因人而异的。因为每个人的体质不同，运动量不同，因此减肥效果也不尽相同，其实不建议大家在短时间内快速减肥，否则会给身体健康带来伤害。
玉米减肥法：
1、水煮玉米：研究表明，煮熟的玉米能有效地保持玉米原有的营养，其卡路里是特低的，因此很适合减肥者食用。建议早饭或晚餐选择吃水煮玉米。做法很减肥，洗完玉米后，将其全部直接或切成段放入锅内，然后煮熟，大家注意放一些苏打粉能更好地防止玉米的营养损失。
2、饮用煮玉米水：饮用煮玉米水也有利于减肥，而且对身体健康也有很多好处，开水直接煮熟玉米，喝玉米水可以起到良好的减肥效果。其远离是，煮沸玉米的水有非常神奇的利尿功效，特别是对于下半身属于水肿型肥胖的朋友，可以有效的消除水肿的情况，防止脂肪的堆积。
3、南瓜玉米粥：南瓜玉米粥不仅可以减肥，而且对身体健康有很多的好处，大家都知道，南瓜的利尿作用是很好的，而且南瓜的热量也很低，与玉米巧妙的搭配在一起，味道非常的甜美可口，并能增加一定的饱腹感，非常适合减肥的人作为主食。
综上所述，玉米减肥法5天减十斤因人而异，玉米是一种健康的减肥食品，但是减肥者不可以长期只吃玉米来减肥，建议与蔬菜和水果相配合，而且平时还要注意多做运动，这样才可以达到事半功倍的效果。
