减肥期间的饮食是减肥是否成功的关键，只有把饮食调理好了，才能使减肥的效果更好，可是有些人就是不知道减肥期间到底有什么是能吃的，什么是不能吃的，尤其是水果，都知道减肥应该多吃水果，可是那些水果减肥效果更好呢，那么今天就来带大家了解帮助减肥的水果有哪些？
对减肥有帮助的水果之一：柠檬
柠檬是一种含有维生素C非常充分的水果，维生素C具有抑制脂肪被吸收和瓦解已经沉积身体内脂肪的作用，而柠檬的口感非常酸涩很多人都无法接受，这样就造成了一些人对柠檬的功效认识不足，其实柠檬虽然不能像其他水果一样大口吃，但是把柠檬切片泡水喝，是一种对减肥非常有帮助的做法。
对减肥有帮助的水果之二：猕猴桃
猕猴桃这种水果中富含的维生素C仅次于柠檬，而且这种水果口感酸甜适口，不会令人觉得难以下咽，每天吃一个猕猴桃，就能起到抑制脂肪吸收的作用，而且吃猕猴桃还有润肠通便和提高身体免疫力的功效，可以说益处多多。
对减肥有帮助的水果之三：香蕉
香蕉也是一种具有润肠通便功效的水果，但是很多人都不认为香蕉可以减肥，这是因为香蕉的口感比较甜，觉得吃了过多甜的东西会产生热量，但是事实上香蕉中含有氨基酸，这种物质可以将香蕉自带的糖分分解，不会让糖分被身体所吸收，所以香蕉的减肥功效也是很好的。
看了上面的介绍，相信大家都知道了帮助减肥的水果有哪些？这些水果对减肥是有很大帮助的的，但是大家也要明白，不论任何水果或者吃了对减肥有益的食物，都要适可而止，不要一次吃的太多，否则也会产生超过身体正常需求的热量。
