随着减肥市场的不断扩大，减肥方法也是层出不穷，在日常生活中，有很多人选择饮食减肥法来达到瘦身的目的，而生酮减肥是近期比较受欢迎的一种饮食减肥法，虽然这种方法在某种意义上可以减肥，但是却会给人体健康带来危害，那么生酮减肥危害有哪些呢？我们一起来看下面的介绍。
生酮饮食减肥的危害
1、首先，生酮饮食减肥会引起尿频、便秘等症状，当人体摄入的碳水化合物减少，那么就会导致人体内的糖原储存下降，此时肾脏会开始排出多余的水分。除此之外，随着血液中胰岛素水平下降，肾脏开始排泄过量的钠，也导致体内水分的减少。
2、生酮饮食减肥法还会引起头晕、无力、抽筋、心悸等症状，因此这种减肥方法会导致体内水分的减少，那么其身体内的电解质也会减少，主要是钠、钾、镁等矿物质。此时减肥者会出现不同程度的头晕、无力、头痛等体虚的症状。
3、生酮饮食减肥还会诱发脱发、腹泻等，据相关研究表明，几乎所有改变饮食的减脂法都会导致脱发，为通常是由于减肥者在起初时不适应导致的代谢紊乱。而只所以会引起腹泻是由于身体不适应饮食结构的变化，尤其是突然大量的摄入肉类、油脂，很容易就会导致腹泻。
4、生酮饮食减肥还会引起肾结石，对于低碳饮食是否会导致肾结石概率的增大，这个问题还是有很多的争议。但是就目前研究而言，生酮饮食会增大肾结石的风险。生酮饮食前脱水严重，补水不足会导致肾结石概率增大。
综上所述，生酮减肥危害是比较大的，酮减肥法不是一种可持续的减肥方法，因此不建议大家用这种方法来减肥，如果想要减肥，建议大家选择健康合理的减肥方法，比如运动的同时，平时要注意控制饮食等。
