6、山药
山药含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减肥时替代主食，可以补充碳水化合物而不会发胖。另外山药还可以健脾养胃，减少身体浮肿虚胖。
帮你“吃掉”脂肪的7种主食
7、红薯
红薯是一种理想的减肥食品。它所含的热量较低，只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且不含脂肪。所以常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。
帮你“吃掉”脂肪的7种主食
多吃这些食物啊，让你轻轻松松的瘦下来，不用在捱饥受饿的受罪啦，这些食物的卡路里很低，可以放心大胆的吃啦，但是啊，虽然这些食物卡路里低，大家也不能不管不顾，大吃特吃，还是要克制啊~
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