配料中沙拉可用植物油、如无羊肉可用牛肉代替、再饿时可食用西红柿、咖啡不加糖奶,最好为黑咖啡。1、关于鸡蛋,可以是白煮蛋,也可以刷洗干净,再加一包卤肉料包做成卤蛋;2、卤肉料用随袋附送的纱布捆好,加几个八角,一小勺盐、2大勺生抽,清水,一起煮15分钟,敲碎蛋壳,转小火继续煮30分钟;3、这样做出的卤蛋很好吃,有浓郁的混合香味;
四、辅助运动使线条更佳:
1、采用两脚往前伸直的姿势,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引。
2、一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
3、两脚张开后张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展后脚小腿肌肉。
结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱。值得注意的是,如果你的体重不是超标很多,并不建议使用这种方法,但是,如果你的体重是超标很多,完全不用担心你身体的健康,因为你体内的脂肪足以支持你度过这段艰难的时间。想要减肥,就一定要拿出足够的毅力来,要不然说什么都是空口白话,做无用功,而且如果你半途而废的话,又没减下来,又折磨自己了,何必呢?所以加油!相信自己一定可以。