用保鲜膜包住玉米，微波炉加热
留下少数玉米包叶，以保鲜膜包住，再用微波炉加热。这种做法与水煮玉米相比较，水溶性维他命损失相对减少，连叶包住玉米，糖分也不易流失!直接把玉米当作午餐或晚餐主食来食用，可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果，这样减肥效果更佳。
一根玉米的热量是86大卡/100g，按照食物热量标准来说它属于高热量食物，但它确确实实是很好的减肥食物，因为玉米含有丰富的膳食纤维，能够促进消化，帮助肠道吸收。同时玉米还有很号的饱腹感，吃一点就容易觉得饱，因此吃玉米有利于减肥。
一根玉米的热量，86大卡/100g！
编辑：伊尔女性网2020-06-09 07:34:15 关键字：热量,玉米,减肥
