腿部
瘦大腿的运动有很多种，大家可以从简单的开始再进阶到比较高阶的，最简单的就是靠着墙站，然后将大腿往水平方向伸出去，也可以选择在腿上增加重量，效果会更好哦！
一天做5组，一组20下
每天10分钟跟我做 健康减肥不反弹
手臂
夏天穿背心，当然不能让蝴蝶袖出来见人啦！所以瘦手臂也是很重要的！而且瘦手臂的方法非常简单，手拿重物（ex：水瓶）垂直往手举，记得手要打直才有效哦！也可以搭配深蹲，这样一组运动就可以达到两种效果！
一天做3组，一组10次
每天10分钟跟我做 健康减肥不反弹
只要养成每天做运动的好习惯，还有均衡的饮食摄取，想要有完美身材，其实也很easy easy的！以上就是爱秀美小编为大家整理的快速有效减肥方法，趁着还有时间，快快瘦出性感曲线来吧！
四不四觉得很惊讶啊~这么简单的动作原来也可以有效的减肥啊~而且你这样做，小编像你保证，绝对绝对不反弹哦~赶紧动起来吧~懒和丑总是要选择一个的，你还能容忍自己丑下去吗~赶紧
