女生做卷腹有什么好处
卷腹运动是一项专门针对腰腹锻炼的运动，能有效的减掉腰上的赘肉，一起来看看女生做卷腹有什么好处？
卷腹的正确做法图示 ，女生经常做卷腹 运动 可以增强体质， 减肥 健身，还能延缓衰老提高寿命等。
1、卷腹运动有助养成易瘦的体质
卷腹运动可降低人体的体脂比例，增加肌肉含量，基础代谢率提高，这样可以从根本上帮助我们渐渐养成不胖的易瘦体质。但是要注意，养成易瘦体质和具体减肥瘦身还是有差别的。比如卷腹运动减肚子效果就非常小。因为皮下脂肪并不是靠局部锻炼，如卷腹运动能够去掉的，想要减掉肚子上的赘肉最关键的是要通过全身性的 有氧运动 ，然后再加上局部锻炼，并配合好 饮食 才能从根本上解决腹部脂肪堆积。
2、卷腹运动能够增强机体免疫力
经常做卷腹运动可以加强整体身体机能，改善体质，免疫力也会得到增强，最后养成不容易生病的身体。
3、卷腹运动可缓解压力愉悦身心
做卷腹运动的时可刺激内啡肽分泌，缓解精神压力，使人感觉愉快，精神状态也能得到很好的提升，这样也会提高工作和学习。
4、卷腹运动能延缓衰老提高寿命
运动可以让人变得更有活力，忘记烦恼，保持平和的心情，也会让人变得更自信，更 健康 。另外，肌肉健美可从各方面延缓衰老，延长寿命。
5、卷腹运动可有效预防和改善 便秘
由于腹肌锻炼通常是通过卷腹的形式实现，而这种姿势有助肠道蠕动，进而帮助排便，起到对便秘的预防。
6、卷腹运动帮助强化和锻炼意志力
练就完美的腹肌身材绝不是一朝一夕就可办到的，需要的是长期的坚持，这其中的辛苦没有一定的耐力和意志力根本无法承受。所以，经常做卷腹运动的人意志力绝对也比一般人强。
