降脂最快的十种食物,既降脂又减肥!

编辑:伊尔女性网2020-06-20 18:21:14 关键字:降脂,食物,减肥

降脂最快的十种食物,既降脂又减肥!

血脂广泛存在于人体中。它们是生命细胞的基础代谢必需物质。可是如果血脂高了,人体就会得各种病,是非常有害的,所以,我们平时一定要吃降血脂的食物,下面小编给大家推荐降脂最快的十种食物。

降脂最快的十种食物,既降脂又减肥!

降脂最快的十种食物一、洋葱

洋葱又称圆葱、玉葱,属百合科植物。原产印度西北部,所以我国人称其为洋葱。洋葱中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、B6、C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸和钙、磷、铁、硒等多种元素,以及多种化学物质,几乎不含脂肪。每100克洋葱中含有蛋白质1.8克,糖类80克,维生素C20毫克,硒236毫克,磷53毫克。

降脂最快的十种食物,既降脂又减肥!

降脂最快的十种食物二、豆类

豆类包括大豆(如黄豆、黑豆、青豆、红豆等)、蚕豆、豌豆、赤豆、绿豆等,它们是人体蛋白质的良好来源,也是防治高脂血症和冠心病的健康食品。豆类中蛋白质含量较高,质量也较好,特别是大豆,每100克大豆含蛋白质约40克。其它豆类如蚕豆、赤豆、绿豆等,每100克中也含有20~25克的蛋白质。

标签: 降脂食物减肥
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