正确的减肥模式
1、要吃
是的你没有看错，不过要注意的是晚上尽量少吃。在白天的时候多吃高蛋白的东西，尽量少吃油炸食品和啤酒等减肥炸弹。要知道，你不吃的话怎么代谢下去？
运动减肥的误区
2、有氧+无氧结合
无氧增肌，帮助你增强线条和力量，但是别忘了你的肌肉外面还有脂肪神马的，要想把你辛辛苦苦练出来的线条展示出来，就需要减脂最终做到皮脂分离，那么有氧运动就很适合你啦！
运动减肥的误区
3、拉伸
这个是被很多不专业的健身者忽略的一点。如果你练了腿就一定要压腿，如果你练了胳膊，整个上肢也要拉伸。你会看到很多人跑步机上下来都会去拉筋，或者拿滚轮虐自己。这是为了让你的肌肉变得更长，从而不会“结块”在视觉上变胖。
怎么样，是不是被小编说中了啊，想要赶紧瘦下来就一定要做好这些改变，你想啊，自己都这么辛苦的运动了，最后却做了无用功，是不是很让人难过啊~所以啊，赶快改掉这些坏毛病，一定可以瘦下来。
