没有人想让自己的身材脂肪成堆，肥胖成球，完美身材是成功的代表，相信这是每个女生都所追求的事情，完美身材四个字看起来似乎好像极为简单，想拥有这样的身材确实极其不易。所谓完美身材就是身体没有一丝赘肉，体脂率是正确的，为了达到这样的目标，很多肥胖型的女生会想尽方式进行减肥，甚至利用断食法，水果代餐法等，那天天吃水果能减肥吗？
天天吃水果能减肥吗
水果是日常生活中不可缺的一种食物，水果中含有的营养成分是其它食物无法代替的，不过还是想提出异议，虽说水果是比较好的一种食物，对瘦身美容也有作用，但绝对不能完全依赖水果代餐。水果有部分水果对减肥有辅助作用，有部分水果却会出现副作用，因为水果中的果糖会转化为脂肪，堆积在体内，这样就会形成热量使人减肥失败。由此可见，水果确实有辅助减肥功效，但要选择对的水果，选择低热量，低糖分的水果就能起到作用，比如：猕猴桃、火龙果、葡萄柚、黄瓜、西红柿、柠檬、山楂……，只要吃起来不太甜的水果都可以食用。
在减肥计划中水果是不可缺的一部分，只不过其它的食材也照样吃，肉类可选择鸡胸肉、牛排、虾肉、鱼肉等，水果只是做为餐中的一部分，用它来补充身体所需要的各种营养，加大水分摄入量。每天饭前吃一个水果，能增加肠胃饱腹感，就能有效避免在正餐的时候因为摄入量过大影响减肥计划。
关于天天吃水果能减肥吗，肯定是可以的，不过要正确利用水果减肥法，不能一味的将水果代替正餐，这样的做法是不对的，不利于健康，容易出现营养不良的结果。每天食用一两种水果，摄入量要控制，还要配合其它食物一起补充营养，维持身体的基本代谢能力。最后一条注意事项是：做到坚持全理三餐，餐中的结果有水果、水果、肉、碳水，一样不能少，只不过选择低热量低脂肪、粗粮系列为主。
