肥胖并不是只有全身肥胖的现象，也会有局部肥胖的情况，局部肥胖会让我们的身材更加的难看，如臀部肥胖、手臂粗壮或者是腿部肥胖等，整个身体非常的不协调，这类的人群要针对自己肥胖的部位进行减肥，那么手臂上的肉怎么减掉呢？
手臂上的肉怎么减掉
可采取运动的方法，把手臂上多余的肉减掉，并且在运动项目中有很多都可以达到这样的效果，具体的如下：
1、俯卧撑法：俯卧撑其实是手臂减少赘肉的一个好方法，不过一定要注意，俯卧撑是不可以经常做的，可以与其他减手臂的东西一起配合着练习，如果过于频繁的做俯卧撑的话，有可能会把肌肉练出来，因此不要经常做。
2、瑜伽法：通过相关的研究可以发现，瑜伽的每一个动作对于我们身体的每一个部位都是有一定影响的，练习瑜伽不但可以减肥，还可以塑造人们完美的身材。
3、伸展运动：把我们的十指进行交叉，掌心往上并且用力进行伸展，同时腰部要进行左右扭动，身体左右扭动两次之后，再把手臂放下来，这样进行重复的练习，不但可以把手臂上的肉减掉，还可以达到美腰的效果，可以说是一石二鸟的方法。
4、哑铃法：哑铃对于瘦手臂的效果是非常好的，在选择哑铃的时候，要根据自身的实际情况选择重量适合自己的哑铃，可以做各种各样的东西，不过存在一定的副作用，就是有可能会练出肌肉。
5、背拉法：准备好毛巾或者是一根绳子，双手往后拿着毛巾或者是绳子，一只手在上面，一只手在下面，如同搓背的动作一样，用力的进行上下拉动，有着非常好的瘦手臂效果。
手臂上的肉怎么减掉呢？在生活中很多人的手臂上都堆积着过多的赘肉，显的手臂非常的粗壮，没有了往常的温柔可爱，所以说大家都想要把手臂上的赘肉减下去，可以尝试俯卧撑、伸展运动、瑜伽、哑铃或者是背拉法等，这些方法虽然很简单，但是达到的瘦手臂效果却是非常好的。
