体脂率多少正常?减脂的最佳运动方法

编辑:伊尔女性网2020-07-11 18:22:33 关键字:运动,方法,体脂率,减脂

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。每一个女性都希望自己有一个完美的身材,前凸后翘,身材不只要看体重还需要看你的体脂率,只有体脂率保持在一个适当的水平,你的身材看起来才会更加的完美无缺。那么体脂率多少正常?今天时尚女人网小编就来聊聊。

体脂率多少正常?减脂的最佳运动方法

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。BMI 就是衡量身体正常的体重指数,可以利用自己的身高和体重数据进行计算一下。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。若体脂率过低,低于体脂含量的安全下限,即男性低于12%,女性低于13%-15%,则可能引起人体功能失调。

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