关于第二个问题，在深蹲训练过程中，身体的重心最好落在脚后跟上，也就是后脚掌。这样可以减轻小腿和前脚掌负荷，避免训练过程中受伤：深蹲时全身的重量比较大，小腿和前脚掌的承受能力有限，过多的参与用力反而会降低锻炼效果。
怎么深蹲练翘臀？深蹲的正确姿势教学
编辑：伊尔女性网2019-08-13 19:40:55 关键字：要有,姿势,身材,正确,地方
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