肥胖是现在很多女性都很头痛的问题，都说一白遮三丑，一胖毁所有，肥胖对女性颜值的影响是非常大的，特别是炎热的夏天就要来到，大家都是短衣短裤小裙子，展现身材的时候到了，但看到自己身上的赘肉，想想都没有自信！那么有没有什么好方法减肥呢？其实女性来例假的时候，身体是非常脆弱的，但同时，身上的脂肪细胞也在渐渐的活跃起来，这个时候绝对是减肥的好时机，我们只要掌握好了方法轻松瘦成纸片人！本文就给大家介绍了例假期间怎么减肥最快，供大家参考！
例假期间怎么减肥最快？
控制饮食：不知道多少妹子有这样的经验，就是在随便在例假期间怎么吃，都不会长胖，所以很多妹子就抓紧时间狂吃狂吃，反正都不会长胖，但这里其实是大家存在的一个误区，月经期间怎么吃体重都不会增加的主要原因就是，身体的水分大量的流失，所以不管怎么吃，身体的体重不增只减，并不是脂肪的消耗，而我们吃进去的热量就会堆积到自己的体内。等到例假完了以后，我们身体的水分补充回来了，你就会发现你的体重狂飙，所以大家在例假期间一定要注意控制自己的饮食，不要吃过于油腻的食物，为减肥做好准备~
瑜伽运动：运动是减肥的最好方法，不管在什么时间点减肥，想要不反弹，都是需要一定运动的，但因为例假期间女性都是非常脆弱，所以是不能够剧烈运动的，而瑜伽动作就是非常适合的了，既不会给身体带来什么负担，又能够很好的消耗身体的热量，最重要的是，还能够很好的塑造自己的身形，是例假减肥最好的一种方式了，具体什么运动是需要根据自己的情况来确定
保持好心情和好睡眠：在例假期间，受到体内激素变化的影响，女性都会感觉到自己的心情非常烦躁，但其实，越表现出烦躁的心情，对体内激素的影响就越大，再加上没有好好的保证自己的睡眠，身体里面的水分和毒素就不能很好的排出来，于是女性就会表现出一些水肿的状态，这样对减肥是非常不利的！所以大家一定要注意保持心情，早睡早起养成良好的生活习惯，这样才能够更好的减肥！
减肥时间和方法都是非常重要的，大家除了要掌握好时间，也要注意方法，只有健康的减肥才不会给身体带来什么影响！
