如果身体摄入的热量超过消耗的热量，热量就会以脂肪的形式在身体里面储存，久而久之就会引起肥胖，所以想要控制体重，达到减肥的效果，低热量的食谱是必不可少！下面分享一些可以减肥瘦身的食谱，感兴趣的赶紧看一看！
如何饮食减肥？
1、玉米胡萝卜薏米粥
先把切成块的胡萝卜和玉米粒洗干净，然后和淘洗干净的粳米一起放在锅里面煮成粥，粥煮熟之后再放入适量的调料味即可，也可以加入高汤煮，此方法具有降血脂以及减肥的功效。
2、冬瓜粥
把180克新鲜带皮的冬瓜清洗干净切成块，和适量的粳米放在锅里面煮成粥，每天早晨服用一次。也可以把冬瓜汁放在水里面煎煮，过滤渣取出汁和粳米一起煮，此方法具有消热毒和利水消肿的功效，同时也能够止烦渴。
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