什么饮食结构称为生酮饮食减肥

编辑:伊尔女性网2019-10-26 09:22:04 关键字:什么饮食结构称为生酮饮食减肥

>>生酮饮食减肥还需注意

生酮饮食期间还需要时刻监测自己是否处于生酮状态

什么饮食结构称为生酮饮食减肥

生酮前期常见的方法就是用尿酮试纸去测量尿液中的酮体,或者可以使用血酮仪来测。

正常饮食下,体内酮体浓度低于0.3mmol/L,而生酮饮食后体内酮体浓度最大可达到8mmol/L


>>生酮饮食减肥的副作用


1、长期生酮饮食容易造成硒、镁的矿物元素的缺乏。硒缺乏会造成不可恢复的心肌损伤,导致心率不齐甚至猝死。

2、长期生酮可能会造成甲状腺功能异常减缓新陈代谢,导致减重无效甚至增重,同时伴随身体疲劳、脱发等现象。

3、便秘。

4、生酮饮食可能导致肾结石。

5、肠胃功能紊乱,包括恶心、呕吐、腹泻等。

6、月经紊乱。

7、口臭、尿频、不明红疹。

8、肌肉流失

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