2、加强小腿后侧肌肉
可以通过原地纵跳的动作来完成，注意运用小腿发力，落地时膝盖不要打直，稍微弯曲。▼
运动完要注意充分拉伸，每条腿两分钟，中间可以休息几秒。▼
3、增强大腿后侧肌肉
就是上面提到的臀桥，就可以锻炼臀大肌、腘绳肌，来增强大腿后侧肌肉。
膝盖超伸怎么矫正
编辑：伊尔女性网2019-10-26 10:41:57 关键字：膝盖超伸怎么矫正,膝盖超伸最简单的纠正,膝盖超伸如何纠正
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