苦瓜减肥法 低卡消脂轻松瘦身

编辑:伊尔女性网2019-10-26 16:14:36 关键字:苦瓜,减肥法,减肥

  苦瓜减肥法原理:

  1.富含膳食纤维:可以延缓脂类的吸收。

  2.含有比较高维生素C:可以加速脂类的代谢。

  3.含有少量的有机酸:促进钙磷的吸收;保护维生素C不被分解;促进蛋白质和脂类的吸收。

  经典苦瓜减肥法

  一、生吃苦瓜减肥法

  1.苦瓜必须要生吃。

  2.不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效物质流失。

  3.一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。

  4.不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。

  5.建议在餐前半小时食用。

  6.去籽,但是千万不要去皮。

  7.黑苦瓜没有绿苦瓜有效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。

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