【午餐搭配】
主食(下列A中任选一种)+汤(下列B中任选一种)+主菜(下列C中任选两种)
A：白饭半碗、糙米饭一碗
B：香菇金针汤、海带萝卜汤、牛蒡萝卜汤、黄豆排骨汤、冬瓜蛤蜊汤
C：凉拌竹笋、凉拌山药、凉拌芦笋、干贝草菇、银芽鸡丝、螃蟹一只、西红柿炒蛋、清蒸黄鱼、芋头鸡丝、虾仁炒豆苗、干贝芥菜、蟹黄豆腐、皮蛋豆腐、豆干鸡丝
【晚餐搭配】
A：绿豆麦片粥一碗、小鱼粥一碗
B：杏菜小鱼汤、青菜豆腐汤、莲子白木耳汤、苦瓜排骨汤
C：青烫菠菜、凉拌竹笋、凉拌黄瓜、水果沙拉、四季豆炒鸡丝、清蒸海鱼、南瓜鸡丁、香菇炒豆干、麻婆豆腐
最全的早餐、午餐、晚餐减脂食谱搭配，保证30天不重样，远离高热量食品，坚持低脂营养和有氧运动，吃出健康好身材~最后小编提醒各位一定要准时食用美味减脂餐哦! (图片来源：视觉中国)
