据《加拿大生活》杂志报道,当人们失去了挚爱以后,每逢节假日就会更加难熬。孤独、内疚和被世界遗弃的感觉常常充斥在心中,让人无法释怀。蒙特利尔的教育学家Cruchet提供了7条建议,希望这些办法可以帮助你度过难关。
1. 感觉不安很正常
失去挚爱的痛苦在假日里会格外强烈。到处充斥着节日的热情和欢乐,这一切对悲伤的人来说就会格外痛苦。你可能会觉得度日如年,你的所有感官:视觉、听觉、嗅觉和味觉都被节日的装饰、歌曲和食品刺激着。它们都会提醒你,你爱的人没有在这里与你共度美好时光。如果你感到忧郁或愤怒,请正视这些情绪,他们都是表达悲伤的健康方式。“如果你压制着自己的情绪,它们会成为恐惧、焦虑或者噩梦。将内在的情绪发泄出来很重要,表达出你的真实感受,不要什么都憋在心里”,Cruchet说。