怎么摆脱你莫名疲惫感？休息过后还是疲惫！

　　怎样能获得真正的放松呢?

　　1.放松的关键是良好的日程管理

　　在做日程规划的时候,要将一些能获得快乐、且耗能小的活动放到日程计划里,可能是看小说、发呆。另外,好好利用周末放松。尽量不要在周末加班。

　　2.工作间隙的小睡

　　研究建议人们认为可以在工作期间进行十五到三十分钟的歇息,有助于提高记忆力,并缓解大脑,以备更好的接触新信息。但是,这个时间不宜太长,若超过三十分钟,负责决策的脑区活动开始减弱,醒来后,则需要更多的时间让它恢复到工作应有的状态。