-
-
轻断食，真的可以让人轻盈又健康？
轻断食、间歇性断食这样的词语最近很流行，减重、长寿、变聪明……传说中的功效实在是太诱人了！那么，轻断食真的有这么厉害吗？（但是，如果...[详细]
-
-
健身减肥加入高强度间歇训练和间歇性禁食，能帮你减脂更快
高强度间歇训练（也称为HIIT）是一种运动形式，可将快速的活动与短的恢复时间结合在一起，以保持您的心律升高。每周进行三次HIIT训练的年轻人，在饮食或...[详细]
-
-
16：8的间歇性禁食能让人瘦得更快？
一项科学实验证明，人在醒来后8小时内吃完一天需要的食物，然后禁食16小时，可以让身体依靠脂肪运转，帮助瘦身，在此期间身体产生的酮可以帮助大脑提高...[详细]
-
-
如何消除下午的疲劳感
除了饮食方面的改变以外，间歇性禁食也是帮助身体从燃烧碳水化合物转变为燃烧脂肪的最有效方法之一，这样就可以提高你的精神和身体耐力。如果你可...[详细]
