跑完马拉松后应该如何恢复?

跑完马拉松后应该如何恢复?

乳酸堆积一般在1~2小时就差不多被身体处理掉了,如果跑完步第二天肌肉还是酸痛,那就是延迟性肌肉酸痛了。这也使得我们身体里储存的糖原被消耗殆...[详细]

时间:2020-02-17

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