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减肥有氧运动的方法有哪些
提到有氧运动，相信减肥的朋友们都不太陌生，而且减肥教练一再强调，要想消耗身体内的脂肪，有氧运动是最有效果，而且最健康的一种方式，但是只有坚持才能...[详细]
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有氧运动指哪些
适当的运动对身体健康有很多的好处，不过运动可分为有氧与无氧两种，有氧与无氧运动又包括了很多的运动项目，不同的运动项目有着不同的要求，所达到的...[详细]
标签：有氧运动时间：2020-07-08
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如何做有氧，才瘦得快？教练叮嘱7句话，掉肉更轻松
都知道有氧运动是最好的减肥方式之一，那么如何做有氧运动能达到最好的减肥效果呢？...[详细]
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有氧运动和无氧运动哪个减肥效果好 美体|瘦身|减肥
人类运动的能量来源，是糖类、脂肪和蛋白质。糖类在体内有两种燃烧方式：有氧气和无氧；脂肪在体内燃烧方式是有氧。……...[详细]
时间：2020-06-16
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哪些有氧运动可以减肥
瑜伽是一项和特别的运动，练习瑜伽的时候虽然看起来身体的运动量并不大，但是瑜伽的动作一般都有很高的难度，每个有难度的动作都需要坚持几秒钟的时...[详细]
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减肥有氧运动和无氧运动哪个好
提到减肥，那肯定是离不开节食与运动，运动不仅可以减肥，而且还有利于身体健康，因此，在日常生活中有很多人都通过运动来减肥，运动可以分为两种，一是有氧...[详细]
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【健康】这6种锻炼方式会加速身体衰老，赶紧远离！
运动时微微发汗，心率以各年龄段最大可承受心率的50~80%（通常为110~140次/分）为宜，同时在还必须做好充分的运动前准备（如拉伸关节，压腿伸腰等），并注意循...[详细]
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做有氧运动多久才有效？
有氧运动有很好的燃脂效果，但是做有氧运动多久才能有效燃脂呢？...[详细]
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无氧运动能不能减肥？成功率高吗
无氧运动能减肥吗？不少人因为有氧运动的燃脂作用而否定无氧运动的减肥效果。其实无氧运动也能减肥，只是其减肥方式与有氧运动有所差别。...[详细]
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健身减肥15周身材能有多大变化？看胖哥正面、侧面、背面身材对比
为了减肥，他决定健身运动，下面就让我们看看他健身15周的身材变化。天气很好的时候他就会和妻子一起来到户外，妻子健步走，他自己跑起来，看着也是相当...[详细]
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室内有氧运动有哪些？简单易操作的减肥瘦身运动
现在越来越多的人喜欢采用有氧运动进行身体的锻炼，有氧运动是适合各个年龄阶段锻炼的一种运动，室内的有氧运动更是得到了很多人的喜欢。...[详细]
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经常锻炼是好事，不过中老人晨练，务必注意这些事
早上起床后，身体的状态还不是很好，需要一些温和的运动来帮助唤醒身体，比如快走，慢跑等都可以，一些有氧运动比较适合早上起床后的晨练，而对于一些力量...[详细]
