在往期的科普文章中，讲解了“跷二郎腿”的坏处有很多，吓得小伙伴们赶紧放下腿。但是，过不了多久，很多人坐着的时候，又习惯性的喜欢“跷二郎腿”。到底是为什么？
没有记性……还是习惯？
看似简单的问题并不简单，可能还有深层次的原因！比如腰痛的患者，经常听到他们说，“跷二郎腿”还要舒服些。真的舒服吗？但这是来自患者真实的感受！
腰痛患者，不管是急性损伤还是慢性劳损，基本上都可以归为腰部力学失衡所致，有的是因为不良习惯，比如睡软床，坐软沙发，久坐久站等，“跷二郎腿”只是导致腰痛原因之一。
那么，问题来了，既然腰痛损伤有多种原因，是不是就可以理所当然的“跷二郎腿”了！
答案当然不是！对于腰痛的患者，疼痛会打破脊柱力学平衡，当不平衡的时间变长时，就成了一种新的惯性。同时，保持某一种姿势久了，或者说疼痛就适应了一种不正常的失衡状态。
当不“跷二郎腿”时，患者反而不舒服。那是因为脊柱的偏歪没有得到及时纠正，当你怎么坐也不舒服，所以就会造成“假象”舒服的体会。
打个比方，就好像一个需要减肥的人，医生给她说，少吃一点不就得了。这个时候，不是少吃的问题，而是想办法帮助她如何降低食欲，再加上正确的锻炼等。
比起那些空洞的建议，我们更需要方法，怎么去做才能实现我们的最终目标。
就腰痛患者而言，有“跷二郎腿”习惯的，就要针对性的对髋关节的外旋进行内收训练，把“伤筋”的地方进行复原归位，这样才能有效
此外，“跷二郎腿”会限制一条腿的血液流动，就会让血液循环减慢，出现中医的“瘀”证，瘀就是不通，不通就会出现疼痛不适等症状。
同时，“跷二郎腿”时上半身的重量会压在一条腿上，往往会造成身体过度前倾，使得脊柱弯曲和腰椎间盘突出的症状更加严重。但是，很多有腰痛不适的患者，在坐没有靠椅的凳子时，就会不自觉的“跷二郎腿”，其实是腰部缺乏支撑力量。
记住，舒服的不一定是健康的！
教你一招坐姿：椅子的高度应该能使双脚能平放在地板上，大腿也应与地板平行；工作时坐椅子的前三分之一，腰部挺直不要靠椅背；休息时坐椅子的后三分之一，椅背应紧靠背部。如果需要长时间看电脑屏幕时，最好选择高背椅子来支撑整个背部。
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