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文/ 圈哥
疫情之下,谁的话最好使?
自然是钟南山院士!
钟南山爷爷说病毒会人传人,要戴口罩,很快大家就都带上了口罩;钟南山爷爷提醒说最近不要出门,大家就都乖乖宅在了家里……
不过,钟南山爷爷可不止一次说过另外一些话——「参与锻炼不仅对身体有好处,还能锻炼意志品质」,「锻炼就像吃饭一样,是生活的一部分!」
——这些,你们怎么就不听啦?
来,看看老爷子是怎么身体力行的吧!
钟南山自小喜欢体育
足球、篮球、跑步样样精通
「我每周锻炼三、四次
每次保持在40-50分钟
主要是增强体质」
在钟南山看来
竞技运动不仅强身健体
更重要的是能培养抗挫能力和团队精神
这些对一个人的成长都至关重要
事实上,在钟院士的呼吁下,在疫情的对免疫力的要求下,在家锻炼也已经成为了很多人的刚需,尤其是对于仍然没有开学的学生来说,多多锻炼提升免疫力就变得尤为重要!
那么接下来的问题就是,该怎么有趣、有料的在家上体育课呢?
这不,阿里体育与优酷少儿分别调动各自优势,打造出了「在家也能上的体育课」!
在上午、中午、下午不同时段,优酷分别推出「好好上课」、「好好吃饭」、「好好锻炼」的内容,鼓励宅在家的各位成为「新三好学生」,这和钟南山院士的每天要好好吃饭锻炼,精神上是一脉相承的。
此外,「在家也能上的体育课」还找来了100多家合作伙伴,进行了超过1500个课时,直播场次也接近400场,共有几百万用户参与其中,从专业性上没得说!
据介绍,「在家也能上的体育课」主要面向3-15岁青少年群体,从3-5岁、6-8岁、9-11岁、12-15岁几个年龄阶段划分,按照足球、篮球、排球、羽毛球等训练项目,提供柔韧性、协调性、平衡性、身体力量等针对性课程训练。
圈哥看了一眼,常规操作之外,居然还有跳绳、武术课、尊巴呢,真可谓是应有尽有了!在家里虽然活动的条件有限,但可以跟着视频磨练一些小技巧,避免剧烈运动,从而完全不打扰到邻居。比如说,儿童瑜伽就是很有趣味又对邻居比较友好的课程,不光能提升抵抗力,还可以帮助增加身体弹性、改善个人姿势,可谓是功能多多了!
按照年龄分门别类的体育课程内容
不光专业性强,优酷上的「体育老师」更是咖位十足!从2月14日至20日,每天下午四点,莫慧兰、陈一冰、林跃、陈若琳、杨威、李小双、鲍春来等多位世界冠军、奥运冠军也都来直播体育课。
他们不光课程水准世界级,还带上孩子家人跟网友一起弹幕互动。短短七天的体育课里,我们学到了体操女王莫慧兰自创的「莫氏亲子操」,也看到了被疫情困在武汉的杨威夫妇如何带着孩子在家练一字马,更有幸围观了「跨界男神」鲍春来在体育课上的深情献唱……
他们曾是叱咤体坛、为国争光的运动健儿,现在是又是带着我们一起在家抗疫的先锋战士,就像「新三好学生」说的那样,乐观、豁达地生活着。是呀,和吃大餐一样,开心进行体育锻炼,本就是平淡生活里最好的调味剂。
来,一起看看世界冠军们有多用心吧!
李小双与哥哥李大双,还有哥哥女儿一起在优酷冠军直播课里进行运动,还与弹幕网友积极互动——这可是他们第一次同框锻炼,你分得清谁是谁吗?
如此「莫式空翻」,你见过吗?
跟着世界冠军莫惠兰、陈一冰一起,动作规范地「好好锻炼」
奥运五金王陈若琳也来上体育课啦!颜值依然很能打!
给大家上体育课的鲍春来,不光课程专业,还能随时弹琴!变身跨界男神
杨威一家在优酷体育上进行「冠军直播」课,其中杨云还向优酷网友展示了儿子哄妹妹睡觉的照片
特别值得一提的是,在直播最后杨威笑着对大家说,「希望大家能够好好吃饭、好好睡觉、好好锻炼。」这样的态度与钟南山「锻炼就像吃饭一样,是生活的一部分」不谋而合,自然也也得到了家长和孩子们的喜爱,这不,圈哥了解到「在家也能上的体育课」刚刚上线两周,吸引几百万人次点击观看,不少家庭都是全家一起练。
假期在家不知道该如何锻炼的话,赶紧跟上吧!
「太专业了」「带娃锻炼不是练娃简直就是练我」「每次看冠军直播都觉得时间过的好快」「这样的体育老师还有吗」……在这样的呼声下,在家上体育课不光受到孩子和家长的热捧,还有望带动一波健身热潮,带动青少年体育教育的长期发展。
这样有趣和专业的课程,才能真正让钟南山院士推崇的体育锻炼落到实处,让体育锻炼成为孩子们贯穿一生的爱好,让大家在疫情之后还能坚持体育锻炼,最终从体育锻炼中受益终身。
还等啥?赶紧跟上钟南山爷爷的号召,在家里的体育课上锻炼起来吧!让我们一起加油,扛过这次疫情,用更健康的身体来拥抱未来人生的风风雨雨。
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