对于一个女人来说，最痛苦的事情是，她不仅患有痛经，而且当她离开时，还会遭受美味的孤独。月经可以说是女性健康的晴雨表。月经期间排出的血液量和月经血的颜色都是女性健康的直接反映。如果我们不能正确地保养卵巢，女性随时都会处于衰老状态，这无疑是对健康的一种伤害。
当女人月经来的时候，如果这三个“变化”发生了，恭喜你，你的卵巢非常健康！月经期间，不要错过这六种食物，保持卵巢，让你看起来好，精神好，更健康！
女性月经有三个“变化”，卵巢干净
1 .无痛月经
卵巢在协助毒素和血液排出方面起着非常重要的作用。如果女性卵巢不好，会导致痛经。如果痛经得不到控制，它会损害子宫，这将导致女性不孕，严重的情况下会导致各种子宫疾病。如果女性没有痛经，你的卵巢是健康的。
2 .深色和轻微粘稠的月经出血
如果月经血的颜色是黑色的，有点粘稠，不容易凝结成血凝块，这意味着你的卵巢是健康的；但是如果你月经血的颜色是粉色、黑色和紫色，那就不正常了。如果出现凝块，这是异常的。如果发生这种情况，子宫可能会受损。
3 .正常月经
女性正常月经量为30 - 50毫升，这是正常现象，表明你的卵巢非常干净；如果你的卵巢功能不好，它会导致内分泌紊乱，导致月经减少或增加。当月经量减少时，它会导致血液滞留在子宫内而不能排出，这对子宫非常有害。
月经期间不要错过这六种卵巢食物
1、黑豆
黑豆被称为万豆之王，富含植物雌激素。长期饮用黑豆浆可以很好地补充天然雌激素，并起到维持卵巢和子宫的作用。
2 .阿胶
当女性月经不规则时，不仅会损伤子宫，还会导致她的脸变得苍白。E -明胶的高铁含量对缺铁性贫血和血小板减少症有明显的影响。它能滋养和缓解痛经的疼痛。
3、葛根
葛根含有高水平的雌激素，主要用于保护卵巢和内分泌系统的稳定，对于女性朋友来说，可以吃葛根来维持卵巢，好看，精神更好！
4 .黑糯米
黑糯米含有营养价值和药用价值，被称为“黑珍珠”。对于月经较少的女性朋友，你可以把红枣、龙眼、枸杞等放入粥中煮。它不仅具有良好的营养和调理作用，还能缓解慢性病和缺陷患者的身体状况问题。
南瓜被称为“补血圣人”。南瓜中的钴元素有助于血液中红细胞的正常运作，改善女性的皮肤问题，并使她们的肤色变得红润有光泽。
6、黑枣
黑枣被称为“营养仓库”。如果女性朋友经常吃黑枣，它可以起到补气养血、暖宫、散寒补虚的作用。当女性朋友患有痛经时，她们可以吃一些用来缓解疼痛的黑枣，帮助分享痛经的现象。
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