人到中年，最先放弃的是什么，是身材。中年发福仿佛真的是变成了一件顺其自然而且被视为有“福气”的事。
但是，一个中年人的认命，也是从放弃身材开始的。最初是放弃身材，任由自己发胖；接着放弃样貌，任由自己素面朝天不修边幅；再接着放弃工作，不愿学习不思进取；最后是放弃人生，马马虎虎得过且过……
这段时间一直在重温《老友记》，有件感触颇深的事。
从第一季开始，一季一季看下来，发现岁月真的是一把杀猪刀。第一季里，主人公Chandler还是一个纤瘦的小鲜肉，到了第六季左右，就变成了一个“满脸横肉”的中年大叔。
纵观娱乐圈，这样的事例并不少见。
周杰伦常年因为“月半”上热搜；黄磊年轻时一长发文艺青年，人到中年也变成了有肚腩的大叔；还有演唱会上因为严重发福引起关注的张惠妹……
足以证明，中年发福真的是一个世界性难题，明星尚且如此，普通人就更不用说了。
年轻时，吃什么都长不胖，中年时，喝凉水都能长肉。
人到中年，各自发福
还记得之前看到一个中年读者留言说：
参加同学会之前本来很紧张，他年轻时就是一竹竿，瘦得不行，结果人到中年有了啤酒肚，所以担心十几年没见的老同学嘲笑自己发福。
结果去了才发现，他的担心完全是多余的。因为一个班基本大部分的男生都有了啤酒肚，女生们也是不同程度的肥胖。
校花变成了有着一张大脸的邻居家大妈，校草变成了挺着啤酒肚的中年大叔，中年发福，成为了压死少年美好记忆的最后一根稻草。
究其原因，加班制度大行其道，中年人没空健身，没空跑步，周末在家睡个觉都是奢侈。
除此之外，很多中年人发胖的“罪魁祸首”还有孩子。妈妈们生了孩子以后，收腰连衣裙变成宽松大袍子，一胖20斤轻而易举。爸爸们，每天公司上司下属，回家孩子老婆，时间都被瓜分给了日常琐事。
可每个人都只有24小时，当时间被分给了孩子和工作，健身房、夜跑、游泳，就再也不敢想了。
中年人的脑子里，装得满满当当，可就是没有一块，留给身材。
身材是中年人的第二张脸
上海某小学招生，表示面试时要看孩子父母的身材，父母身材太胖将拒绝接收。原因是校方认为肥胖的人自我管理能力太差，会导致孩子意志力薄弱。
身材是中年人的第二张脸，在这个事件上有了最好的展现。
年轻时，身材都是老天给的，随便怎么作都很难发福，可一到中年，身上的肉就像气球，发胖的速度挡都挡不住。
在这种情况下，一个中年人的好身材，代表着他的自律和自控。
在无可抵抗的地心引力面前，还能顽强抵抗的人，不管其他方面如何，便足够让人生出敬佩之意。
前不久，李嘉欣参加活动的未P原图曝光，照片中的她，身材匀称，体态健美，一点都不像48岁的人，让网友大呼女神。
不得不说，脸是上天给的，好不好看强求不来，但是中年人的身材，绝对是自己挣的。
李嘉欣之所以能保持这样的好身材，原因在于几十年如一日的自律，坚持运动，控制饮食。
还记得去年刷屏的新加坡摄影师ChuanDo。
无论从打扮还是状态，都看不出这是一个50岁的中年人。
穿衣显瘦，脱衣有肉，脸看起来比小鲜肉还嫩：
在健身房是这样的：
简直让人怀疑，他是不是吃了防腐剂！很多女孩子还没到三十就又打针又吃胶原蛋白，只不过为了脸不下垂，看起来紧绷一些。
可看看人50岁的脸：
人到中年，身材就是一张行走的名片，展示着一个人的自我管理和生活态度。
杨澜曾说过：“没有人会通过你邋遢的外表，发现你优秀的内在。”
与人交往，对方第一个关注的肯定是脸和身材，好的身材，能让我们在残酷的岁月面前，保持绝对的体面。
生活中有很多人，总是嚷嚷着保持身材，转眼便把自己说过的话忘到一边，仍然日复一日地忍受发福的折磨。
和孩子一起去爬山，还没到山腰，便气喘吁吁；
参加孩子的校园运动会，别的小孩爸爸妈妈健步如飞，轻松就能拿下头等奖，而你的孩子只能因为你的拖累，拿到最后一名；
每年都想参加的同学聚会，因为害怕同学对自己的嘲笑，已经推迟了一年又一年；
虽然下定决心要控制体重，但却又下意识地将减重留到明天，留到下个月，留到明年，于是那些想做的事情也被无限期推迟。
直到有一天，生命走完一大半，才遗憾自己从没好好坚持过。
我曾问过很多身边的中年人，问他们为什么不尝试减肥，他们的回答五花八门，有人说没时间，有人说戒不了吃，其中出现频率最高的回答是：“都一把年纪了，把身材收拾那么好有什么用？”
变瘦了也不会变有钱，不能把孩子塞回肚子里，辛苦了半辈子，到了该放过自己的时候了。
于是和生活和解，和自己和解，和自己的身材和解，成了每一个发福的中年人，摸着自己的肚腩喃喃安慰自己的话语。
可是人生已经那么难，我们能掌控的东西已经那么少，生活每时每刻都充斥着无能无力，我们被挟持着往前奔，无从呼救。
和难以掌控的命运挣扎，和永恒不变的地心引力挣扎，和日复一日的枯燥挣扎……
在微博上看到一些很喜欢健身的奶爸，经常抱着孩子都不忘见缝插针运动，一直很佩服他们。
看过一个报道，说中国的男人在30岁之后，把钱、泡妞、喝酒放在第一。看看我们身边，有多少年龄刚过30的男人，纵欲过度、无法自控，腆着啤酒肚，眼神也变得越来越浑浊。
他说，虽然人各有志，选择什么样的生活完全取决于自己，别人没有权利去干涉。但就像康德所说：
“假如我们像动物一样，听从欲望、逃避痛苦，我们并不是真的自由，因为我们成了欲望和冲动的奴隶。”
前两天看到一张图，是一位67岁的老人和67岁的健美运动员杨新民老师的合影。
同样的年龄，却是完全不一样的人生状态。因为身材差异巨大，精神面貌就差异巨大，可这种好身材需要坚持锻炼和合理饮食。
ChuanDo的好身材，离不开他的运动与坚持。
再看看37岁的秦岚、43岁的佘诗曼、51岁的周慧敏，更是刷新了很多人的认知底线，原来人到中年也可以少女感十足。
反观我们身边有很多人，总是在抱怨生活的无趣与枯燥，可却从来没有去改变的心思。
最终只能在枯燥与抱怨中，充满遗憾地活完了这一生。
网络上曾经有一个名为“小野杰西”的博主，本来自己和父亲都有大肚腩，两个人都有油腻中年的迹象。
6个月的时间，他和父亲一起利用空闲的时间健身减肥，最终成功从油腻男变成了腹肌男，两人看上去都年轻了十几岁。
因为他们的转变，整个家庭氛围也有了转变。
原本疲态尽显的一家人，变得有活力有生气了许多倍。
当你把时间用在健身运动上时，你的一切就会慢慢往好的方向改变。
还有这对夫妻，本来看起来是乡村祖父母档，但是健身之后，变成了好莱坞多金明星：
你穿Amani的西装，背爱马仕的包包，用La mer的面霜，别人可能看不出来。
哪有什么天生如此，区别只是有人在咬牙坚持。
哪有什么最好看的衣服，只有最好看的身材。
运动不但改变的不只是你的身体，更是你的人生。
42岁的Junie kim，她和许多女人一样，结婚，准备要小孩，结果因为流产而遭遇了离婚。
身材的转变让她迎来了事业和爱情的双丰收，凭借22岁的颜和身材火爆全球：
而且还找了比自己小16岁的男朋友！不仅身材好，颜值还高！
每个人都有选择让自己变好的权利，但不是每个人都愿意去付出这样的努力。
在身体条件上大家基本都是一样的，要想让自己变得更年轻，更健康，活得跟别人不一样，就问问自己有没有比别人多跑几步路，多做几个俯卧撑。
很喜欢一句话：你要先自救，生活才会救你。
所以，挤出一点时间，如果没空去健身房，可以在家举一举水瓶锻炼臂力，如果工作太忙，就利用下班回家的时间在小区楼下跑几圈，管住嘴，迈开腿，在这个残酷的世界再挣扎一下。
作者：秦桑：爱折腾的萌妹纸，趁早把生活折腾成你想要的样子。微信公众号：极物（id:ijiwulife）。
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