□实习记者 李泽雅
现代人生活作息不规律、生冷不忌口、加班熬夜压力大，湿邪就很容易侵入体内，引发各种问题。
脚是人体中离心脏最远的部位，冬季冷空气刺激，脚部血管收缩，湿气更容易入侵人体。
早起没精神，脸色发黄暗沉，白天容易犯困，这很有可能是体内的湿气在作祟。郑州大学第一附属医院主任医师王兴邦为大家介绍了自测身体湿气的方法。
自测身体是否有湿气
中医古籍《湿气论》一书中说：“人知避风寒，而不知避湿，盖湿伤人隐而缓，隐则莫见，而受之也深，缓则不觉，而发之也迟。”可用以下几条自我对照，检测是否体内有湿气。
1.困倦无力，早上起来没精神，怎么睡都不够。
2.脸上常常容易生粉刺，皮肤容易瘙痒。
3.大便干燥不顺畅，黏稠(不易冲掉)。
4.头发油脂多、易脱发。
5.有时昏昏沉沉易困倦，还暴躁易怒。
6.部分人气血不畅，四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不顺畅。
身体里的湿气不除，时间久了脸部毛孔粗大、眼袋色斑明显，不仅样貌容易变丑、身材容易走样，还容易上火，失眠头晕、口腔溃疡、便秘等问题接踵而来。
泡脚能除湿可加点中药材
《黄帝内经》中记载“寒气升，泡脚驱寒，消百病”，除湿有一个最简单的方法，就是泡脚。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进新陈代谢。加入中药则可以通过人体皮肤的呼吸作用，借助热水更好地吸收药效，对人体大有益处。
可用白凤仙花30克、皂角30克、花椒15克，以上药材任选一种，放入250毫升醋泡24小时后，睡前加入热水，浸泡双足20分钟，连用7天，不仅可以祛除湿气，对患有足癣脱屑和干裂症的患者也有裨益。
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