读书就像交友。著名诗人伏尔泰说：“当我们第一遍读一本好书的时候，我们仿佛觉得找到了一个朋友；当我们再一次读这本书的时候，仿佛又和老朋友重逢。”读一本好书能让你由世界之大看到自己的渺小，让你在思考过程中体会到由心的孤独却不会寂寞，让你对世间万物的存在充满好奇与敬畏，让你在与他人的交往中懂得体恤共情……这都是读书的功能和意义所在。
本期我们一起来看看
区委宣传部两位干部的读书体会~
1
区委宣传部 邱福林
推荐书籍：《做自己的心理医生》
阅读体会
闲瑕之余，无意间看起《做自己的心理医生》一书，书中有些观点讲得非常好，内容通俗易懂，也令我有许多感慨。
例如在“掌握情绪的转换器”这个章节中，提到平和可以浇灭一切怒气。“气”是杀人不见血的刀，世间万事，危害健康最甚者莫过于生气。生活中常见有咆哮如雷的“怒气”，暗自忧伤的“闷气”，牢骚满腹的“怨气”，有口难辩的“冤枉气”等。“气”乃一生之主宰，与人体健原关系甚密。若“心不爽，气不顺”，必将破坏机体平衡，导致各部分器官功能素乱，从而诱发各种病和灾难，所以《黄帝内经》就明确指出:“百病生于气”。
请切记:生气，是一种毒药。而如何来消解这一系列的愤怒之气呢?文中提出，我们每一个人，面对生活中的各种因惑、烦忧，都应该学会宽容、学会理解、学会忍让、避免生气，牢记“气大伤身＂，用宁静和博爱的心态，对待世事是非，烦恼自会远离。哲人说:生气，就是拿别人的错来惩罚自己。
不错，何必为别人背负沉重的包，何必为别人犯下的错误承担责任。我们应该学会转换，做自己心灵的CEO，换个想法，调整下态度，或者移转一下视角，就能让白己有新的心境。只要我们肯稍作改变，就能抛开坏心情，迎接新的处境。
在一系列的情绪转换之中，最为关键的，我认为是:放下抱怨，不要让抱怨成为一种习惯。长期的抱怨可能会导致一个人对事业失去忠诚，陷入一种无法自拔的低迷情绪中。抱怨也极易传染，使得周边的人也被卷入负气场，引发群体焦虑和抑郁。
所以，这就要求我们要加强修养，学会放下。其实可以反过来思考，与其有时间去抱怨，不如把时间放在把工作做得更好上，去寻找克服困难，提升工作效率的方法。如此，我们就会以更高的标准来要求自己，以更宽的胸怀来对待他人，不为小事而计较，不为逃避找理由。而是以更热的激情去投入工作。
所以，希望大家从今天开始，学会掌握自己的情绪，以更加积极向上的心态去创设出最佳的工作状态。
2
区委宣传部 李慧
推荐书籍：《我们仨》
阅读体会
喜欢《我们仨》这本书，首先就被书名所吸引，一股亲昵之感油然而生。原本以为这写的是友谊之类的内容，看了才发现原来讲的是一家三口的日常生活。而这一家三口，正是著名的作家、学者杨绛、钱钟书一家。
翻开书本，便一发不可收拾，被作者杨绛宁静优美的笔触所吸引，被文中虚实结合的写法而反复琢磨，被一家人的悲欢离合而喜而忧。
这本书将平凡的家事国事从容而谈，讲述了杨绛与丈夫钱钟书先生、女儿阿圆这样一个单纯温馨的家庭几十年平淡无奇、相守相助、相聚相失的经历。
写这本书时，杨绛已经92岁高龄了，而且是在她一生的伴侣、女儿相继离去四年后写的，所以杨绛晚年之情景非常人所能体味。这样的一本“家庭回忆录”，读来也让人十分动容，与之共情。
我想，亲情，永远是最能勾动人心弦的。本书最打动我的地方也正是亲情的可贵。给我的启示是，要珍惜眼前的亲情，多花时间陪陪爸妈和长辈，不要留下“子欲孝而亲不在”的遗憾和后悔。同时，也要不断提高自己感知幸福的能力，使自己可以穿着用安全感和幸福感制成的盔甲在生活中披荆斩棘。
腹有诗书气自华。
读书是一种最优雅的素质，
能塑造人的精神，
升华人的思想。
你还在等什么呢？
读起来吧！
来源：章贡区融媒体中心
素材来源：邱福林 李慧
编辑：曾镜明
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