午睡对我们的皮肤有什么影响你知道么？神仙皮肤又是如何睡出来呢

原标题：午睡对我们的皮肤有什么影响你知道么？神仙皮肤又是如何睡出来呢

现在无论做什么一个好的颜值可以事半功倍，但是要想有好的颜值必须先得有好的皮肤，俗话说一白遮三丑，脸是我们每个人的标志，所以护理好我们的脸就是护理好我们的人生。而睡觉对减少皱纹、红润皮肤、消除黑眼圈、保持脸部皮肤的娇嫩很有效。我们平时不管用什么护肤品都是由外到内，外表很难看得出谁的皮肤好谁的皮肤不好，但是真正的好就是我们的皮肤如果不用护肤品都比别人好，那才是真正的好。

夏季是一年最热的季节也是一年日照时间最长的季节，按照养生来说这时我们的生活习惯应该是晚睡早起，但是白天将近15小时左右的日照时间再加上其它一些事情我们的睡眠时间严重减少，导致睡眠不足，从而影响到我们的皮肤健康问题，这时候白天如果能美美的睡一个午觉不仅能恢复上午消耗的精神，还能让整个身体都焕然一新起来，弥补晚上睡眠不足带来的影响。所以在有条件的情况下一定要有一个合理的午睡计划。

那么我们午睡应该注意什么呢？怎么睡对皮肤有好处呢？

1、上班的人都知道由于工作原因我们中午时间很紧，所以有的人为了能休息一会吃完饭就去睡觉，这样胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时午睡会影响肠胃的消化，应该最少等上半小时左右，哪怕睡上10分钟也比肚子积食的好。如果肚子积食之后身体会得不到充分的营养，皮肤也会受到影响，面容憔悴精神萎靡都是最基本的。

2、中午睡觉姿势要正确 对于一些白领他们好多都会选择伏案而睡、趴在键盘睡这样容易给内脏造成压力，时间长了可能形成职业病。我们可以在没有床的条件下准备一个靠枕，然后头部靠在上面，双腿尽量伸直，背部靠在椅子上，尽量放松身心去享受这样一个午睡。只有身心都放松了睡眠质量才能好，才能补充我们身体各方面的营养这其中就包括我们的皮肤了。就像有的人午睡醒来后看着就精神焕发一样，荣光满面，这就是睡了一个正能量的觉。

3、午睡时间不宜过长 有人说了睡觉是最好的美容方式，那我们就去尽情的睡觉吧，首先这就是错误的观点。当我们身体睡眠时间超过30分钟会进入深度睡眠，这时候仅仅靠我们中午不上班休息的那一点时间不能完成整个深度睡眠的，所以强行醒来后不仅不利身体还有可能头痛。这时候你整脑子都在思考还没有睡好就醒了，难免会有起床气，使我们的皮肤更容易产生皱纹。所以中午睡觉在半个小时以内就好。

中午睡一觉其实大部分都是补充我们白天所消耗的精神和能量，当一个人精神状态好了身体能量充足了，这时候就是我们皮肤容光焕发的时刻。所以午睡对我们的皮肤也是很重要的。

每天一点生活小常识，健康你我他。

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