胃不舒服的时候常见的症状就是反酸、烧心、胃痛，80%的成年人都有过养胃的经历。觉得自己胃口不好的是一大类人群，而且大家都有自己养胃的一套菜谱，很多人共识的心得：白粥、小米粥、面条、软饭……
这些自认为养胃的食物效果怎么样?喝了这么多粥，吃了那么多面条、软饭之类的食物，真的养胃了吗?「胃病」是最常见的疾病之一，ag亚游游戏平台手机版没被胃折腾过的人很少;「养胃」是食疗，吃的东西能直接要进到胃，养胃是个学问。
白粥面条，它们不是「养胃食物」，甚至会让胃更难受!白粥软饭，是高淀粉类，越吃淀粉类食物，胃酸分泌越多。胃液的成分主要是盐酸，胃液pH值约为0.9～1.5。正常成人每日胃液分泌量约1.5～2.5L。强酸和幽门螺杆菌是胃病的两大元凶，再有就是心理因素相关的应激性胃病。保护胃的关键是减少胃酸分泌，加强胃黏膜防御和修复机制，避免幽门螺杆菌感染。吃什么会给胃带来坏的影响?
第一 伤胃习惯空腹喝酒!
空腹喝酒，经常会酩酊大醉。ag亚游游戏平台手机版清醒过来第一反应就是烧心，胃里如翻江倒海。酒精会在胃部有50%的吸收入血，空腹喝酒容易酒精中毒，同时酒精会让胃酸分泌过多，胃粘膜收缩导致缺血，胃炎甚至会有急性胃十二指肠溃疡发生。
第二 伤胃习惯空腹喝茶、咖啡!
空腹喝浓茶，经常会醉茶，头晕冒虚汗，低血糖的症状。浓茶也会导致胃酸分泌增多，恶心反酸。咖啡会让一些人反酸、烧心;
第三 伤胃习惯就是空腹喝粥!
早餐喝粥是北方习惯，但有慢性胃病的朋友会发现，养胃粥经常会让早餐过后，很快就会出现胃部灼烧感，胃酸分泌过剩的表现。
第四 伤胃习惯就是空腹吃辣!
辣椒会让一些人觉得胃痛，烧心;
养胃的食物，真正「养胃」
苏打饼干、苏打水——可缓解部分胃痛
很多人的时不时的胃痛都与胃酸相对过多有关，ag亚游游戏平台手机版碱性食物能起到一定的中和胃酸的作用，从而缓解胃痛。
姜 ——缓解恶心呕吐
姜是传统意义上的「养胃」食物， 实践发现，姜可以起到缓解恶心呕吐的作用。
尤其是对妊娠期恶心呕吐的女性来说，各种姜制食品是非常不错的选择
BRAT ——胃口不好时试试看
香蕉、米饭
「BRAT」指的是香蕉、米饭、苹果泥和吐司。BRAT 是欧美医生常推荐的饮食方式，适用于厌食或者胃部不适刚恢复的人。它们的特点是易消化、刺激小、低渣。
土豆泥、吐司
根据自身情况，选择合适的饮食
每个人的个体差异，导致必须自己摸索适合自己的养胃餐!
某些特定食物会让自己胃部不适，很多胃部不适都会在短时间内恢复，或者随着心境变化而缓解。
胃病知识小科普
胃部疾病最常见的是胃炎、溃疡病、胃溃疡等。ag亚游游戏平台手机版胃病的主要原因是胃酸分泌过多和幽门螺杆菌感染。遗传、环境、饮食、药物，细菌以及吸烟，过度饮酒等可导致胃酸过度分泌而破坏胃、十二指肠的保护层，从而产生溃疡。
一方面是化学物质引起，如浓茶、咖啡、烈酒、调味品等刺激性物质，或服用水杨酸盐类药、磺胺药、抗癌药、抗生素、利血平、肾上腺皮脂类固醇等药物损伤胃黏膜而引发;物理因素像进食过冷、过烫或粗糙食物等也可能损伤胃黏膜诱发;三是微生物感染或细菌毒素引起。慢性胃炎是指由于各种原因所致的胃黏膜慢性炎症改变。是一种最为常见的疾病和多发病。特点是男性发病率高于女性，而且发病率随着年龄增长而呈上升趋势。
慢性胃炎其实质是胃黏膜上皮遭受反复损害后，由于黏膜特异的再生能力，以致黏膜发生改建，而且最终导致不可逆的固有胃腺体的萎缩，甚至消失。现在普遍认为是致病菌特别是Hp(幽门螺杆菌)的慢性持续性感染。
长期大量服用非甾体类药物(如阿司匹林，吲哚美辛等)可抑制胃黏膜前列腺素的合成，破坏黏膜屏障而引起;吸烟时烟草中的尼古丁既影响胃黏膜的血液循环，又可导致幽门括约肌功能紊乱，造成胆汁反流，而各种胆汁反流均可破坏黏膜屏障从而导致慢性胃炎的发生。
