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纵观现在社会，人们越来注重的就是外貌和身材。但是，外貌不是说能改变就改变的，有的人说去整容不就得了。
笔者是觉得没有这么必要，毕竟动刀的事能不要就不要，身体健康最重要。而对于身材的追求，是可以后天改变的。而唯一能够改变我们身处，延缓我们容易衰老容貌的方法，就是健身以及自律。
你要多自律，才能拥有一副腹肌身材？
这个问题，是最近笔者被问的最多的问题了。那么，我来给你讲讲健身明星关于自律的事。
钟汉良，这位大家都是非常熟悉的明星吧！
最近，他出席某个活动，和吴奇隆以及聂远等人同框的时候，笔者可以看到这几个人年龄都超过了40岁。
可是，钟汉良无论是样貌和身材，依旧是保持着“冻龄”的状态，这一切都是得益于他多年的自律。
据说他在拍戏的休息时间，每天坚持4点半就去跑步，日常有空就只会吃自己做的素食，对于重口味的食物或者是甜食他是一点都不会碰。
日常剧组中的伙食比较好，他还要控制自己不要多吃。就算日常拍戏很忙，他一天不吃东西都是可以的。
钟汉良，可以说是个全能运动者，对于他有兴趣的运动，比如说跑步、游泳或者网球等等都是他经常检查的运动，所以他一直能够保持这么好的身材。
另外，还有一位男神，李现，出演《亲爱的热爱的》的男主，最近变成众多女生的老公。
说到李现，很多人都不知道，他没有拍戏的日常就是健身游泳。如果不是粉丝去挖到他的泳照，还不知道原来李现身材居然这么好，还有这8块腹肌。
他能有这么好的身材，也是源于他的自律。
据说他有一个活动是为了宣传巧克力，可是得知要试吃的那天，他特地早上起来健身训练了3个小时，然后告诉自己可以放心品尝了。可想而知，想要做男神还真的不是很容易啊。
日常的李现就是水煮鸡胸肉，然后单纯地吃素菜，和一些高蛋白的食物，不吃重口味的食物以及不喝可乐等饮料。虽然说，他这个年龄应该是青春的放纵阶段，但是，他深知只有足够的自律，才能让大家看到想看到的身材！
还有一位就是肖战大神，实际上他以前是个微胖的男孩。
但是他在参加选秀期间，很努力的去减肥。在选秀的整个过程结束后，他瘦了整整30斤，就变成现在这个帅气的肖战。
经常可以看到，他的粉丝跟拍他发现他的一日三餐就是高蛋白以及素菜沙拉等等。都知道肖战以前非常喜欢吃芝士，而现在的他，从不能吃变成了不爱吃了。
为了瘦下来，为了得到健美的身材，自律真的很重要。他在控制饮食的过程中，他还不断地加强健身减肥。
为什么这些明星拥有好身材？因为有足够的自律的明星！
很多人肯定会说，他们赚了那么多钱，肯定是要把好的形象展示在人前，你们说的也没有错。但是，实际上他们更怕自己的高压工作，压垮自己的身体。
很多演员是靠吃青春饭碗的，有几个能够演到老的？肯定没有。所以，钟汉良虽然40几岁，但是身材依旧这么好，看起来和20多岁的男生也没有多少的区别。
你能说，这不是足够的自律吗？明星的自律跟健身，这都是具有影响力的！
所以，关于自律的这3个点，你都能够做到的话，你也可以拥有好身材！
1、坚持去做一件事，无论是减脂健身还是增肌锻炼，都是一件值得你一直坚持去做的事。
2、坚持自律，规律生活，不要熬夜，健康饮食，不要吃垃圾食物。自律涵盖的事情非常多，无论是饮食控制或者坚持运动上。只有做到真正的自律，你才能够获得一副好身材。
3、不断地学习和变得强大，单单的身材变好并不是唯一的， 而是在身材保持的过程过，身体变得更健康，让自己足够优秀。
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