牛奶我想每一个人都喝过，有的人甚至是从小喝到大的，这是非常普遍的现象。牛奶是为数不多的健康有营养的饮料，并且几乎不含人工添加，对人体更是滋补。那么很多人只是单纯地知道喝牛奶是对身体好的，但是喝牛奶究竟有哪些具体的好处呢？别急，接下来小编就来和大家聊一聊喝牛奶的几大好处。
喝牛奶的几个好处
1.牛奶中含有丰富的蛋白质，并且还有一定的能量，而我们知道蛋白质本身也是三大产能物质的一种，所以喝牛奶可以为我们的身体补充能量和蛋白质，确保我们的工作学习可以更好地进行。
2.牛奶可以补钙。牛奶中含有丰富的动物性钙质，非常便于人体的吸收，与其喝一些所谓的骨头汤补钙，倒不如喝点牛奶来的有用多了。除此之外，牛奶之中的维生素D和乳糖还会促进我们人体对钙的吸收，可谓是好处多多。
喝牛奶的几个好处
3.可以有利于大脑的发育和运转。我们知道牛奶之中含有一种名叫乳糖的物质，乳糖在我们的人体中会分解成葡萄糖和半乳糖，而我们的大脑中的许多组织其实就是由半乳糖和一些别的营养物质所构成，所以喝牛奶对于我们的大脑也是非常有好处的。
喝牛奶的几个好处
4.牛奶可以助眠安神。牛奶中其实对我们的睡眠也有非常大的帮助，牛奶之中含有色氨酸，它可以帮助我们分泌褪黑素，褪黑素可以促进我们的睡眠，尽管其中的剂量并不是很大，但是效果还是非常不错的。
看了这篇文章想必很多朋友对于喝牛奶的许多好处有了更深的认识了吧，每天坚持喝牛奶真的可以变得更加健康哦！
