坚持运动对身体有好处，可以让我们保持更健康的身体状态，不过，运动既有好处也有坏处，因为在运动过程中可能会造成各种损伤，而若是盲目地进行运动，非但无法达到理想的运动效果，对个人健康也是非常不利的。想知道在运动时怎么减少运动损伤?那就继续往下看吧。
一、4种有助减少运动损伤的方法
1、选择合适的运动鞋。热爱运动的人都知道，为自己选择一双合适的运动鞋是必不可少的，在运动的过程中，脚与鞋子会产生大量的摩擦与接触，而不合适的鞋子不仅会影响到脚的舒适度，还会导致各种问题的产生。一双合适的运动鞋，可以降低运动损伤发生的概率。
2、做好热身运动。经常运动的人，在运动前一般都会花上十几分钟的时间，认真地做一下热身运动。在运动前，进行充分的热身运动，不仅可以唤醒身体，使人进入运动状态，而且有助于减少运动损伤。 在进行正式运动前5~15分钟内，做一个充分的热身运动吧!
3、佩戴合适的运动护膝。在运动的过程中，往往很容易对膝关节造成损伤，所以，佩戴护膝是有必要的。护膝能够起到运动保护、防寒保暖、养护关节的作用，对于经常运动的人来说，佩戴运动护膝所起的作用主要就是运动保护，这在一定程度上可以保护膝关节，减少运动损伤。
4、进行适量的运动。适量的运动，也是保护膝关节的方法之一，不论是年长者，还是年轻人，都应该根据个人情况而进行适量的运动。尤其是出现了运动损伤后，在运动时间和运动量上务必要视个人身体情况而定，日常要避免过度运动。
二、补充健力多氨糖软骨素钙片
除了以上四种方法外，适当地补充氨糖软骨素钙片，也是有助于减少运动损伤的。氨糖软骨素钙片所含有的营养成分为氨糖、硫酸软骨素及碳酸钙，它可以促进修复受损的关节软骨，催生及补充关节滑液，减少关节间的摩擦，提高骨密度。在氨糖软骨素钙片的选购上，可以试试健力多氨糖软骨素钙片。
健力多氨糖软骨素钙片采用科学五合一配方，除了富含氨糖，同时还富含硫酸软骨素及碳酸钙，硫酸软骨素也是软骨基本成分之一，它能加强氨糖的效果，碳酸钙是硬骨所需营养素。每一片健力多氨糖软骨素钙片含有194mg的氨糖、102mg的碳酸钙及102mg的硫酸软骨素，软骨和硬骨营养一起补充，可以有效修复被磨损的关节软骨，补充关节软骨滑液，增加骨密度。健力多氨糖软骨素钙片还特别添加了酪蛋白磷酸肽及骨碎补，这两种营养成分能很好地促进钙的吸收，骨碎补还可以改善软骨细胞，让骨关节变得更健康。
坚持食用健力多氨糖软骨素钙片，补软骨护关节!
