迈入暑期档，电视综艺与网络自制综艺活力竞相迸发，火力全开强势来袭，一周7天，天天换着花样看，2019年的第一季度，《青春有你》《以团之名》《创造营2019》三团大战；《妻子的浪漫旅行》《青春环游记》等旅行类综艺先后上线；《我家那小子2》《女儿们的男朋友》《我最爱的女人们》等观察类综艺也收官了；
第二季度，《我们的师父》《少年可期》《哈哈农夫》《密室大逃脱》《巅峰之夜》收官，《向往的生活》《极限挑战》《奔跑吧》也差不多接近尾声...虽然今年《奔跑吧》《极限挑战》这两档王牌户外真人秀的阵容都发生了大幅度变动，但新加入的嘉宾也有不少话题。
第三季度才开始，就已经有不低于8档节目开始对打了。涉及音乐、舞蹈、篮球运动、相亲恋爱，还有美食，真的可以用眼花缭乱来形容。暑期来了，今天zuo就给广大学生党们安利8档良心节目。
喜欢音乐的同学可以看一下《乐队的夏天》和《中国有嘻哈》。
《乐队的夏天》是一档原创音乐综艺节目，由吴青峰、欧阳娜娜、张亚东、高晓松、乔杉、马东担任超级乐迷。该节目组集结了反光镜、痛仰、新裤子、旅行团、黑撒、盘尼西林、鹿先森、九连真人、click15#等不同风格的31支乐队，通过不同主题单元的内容设计及音乐表演，角逐中国HOT5乐队。
该节目每周六更新，目前已经播到第六期。九连真人的小号真的太飒了！偷偷爱着的盘尼西林这次终于火了，zuo就不能独享了，但还是欢喜。
今年，《中国有嘻哈》（《中国新说唱》）走到了第三个年头了，作为一档华语青年说唱音乐真人秀节目。节目继续网罗华语乐坛最具实力的说唱音乐人，引领青年文化传播说唱正能量。
新一季中，“导师”很容没怎么变，但是赛制却变了一些些，从去年的60S赛道海选，变成大厂无伴奏筛选；吴亦凡变得温和好多，他的口头禅从freestyle变成punchline；邓紫棋和潘玮柏分开了，各自成立战队。这一季的选手很强，但很多都是之前的“回炉再造”的再就业选手，功夫胖、大傻、黄旭、西奥Sio等OG实力不减，当然也不缺像Capper、三锤、Orenda等00后新鲜血液。
目前播出三期，第一期从everybody在你头上暴扣到鸭王的劈叉以及爆音神级临场freestyle；第二期复活西奥雾都孙晓，以及导师之间的互动，和功夫胖遗憾淘汰；第三期里面活死人和长沙说唱厂牌大傻之间互相大放狠话，火药味十足，场面一度让导师们尴尬到窒息。
喜欢运动舞蹈的同学推荐看《这就是街舞2》《超级企鹅联盟》《极限青春》。
《这就是街舞》第二季，5月18日就已经开播了，每周六20点上线。目前已经播了7期了。队长分别是前一季的易烊千玺、罗志祥、韩庚、以及新加入F4成员之一的吴建豪。
第二季的《街舞》赛制有更新。节目选用“明星导师+专业舞者真人秀”的全新赛制颠覆所有传统舞蹈节目模式，通过“大海选”吸纳优秀街舞舞者，设置“舞者近身斗舞”、“世界顶级街舞大师及国内一线明星带队PK”、“国际顶级街舞大师为参赛者定制个人街舞秀”等环节。
此外，去年最引人注目的battle在今年第一期就上演，现场很炸很燃。最爱的就是易烊千玺带领的易燃装置组合，以及团宠，来自广西柳州的“甩手掌门人”AC雷曦。最最爱的当然是撑起了整个节目四分之三收视率的易烊千玺了，真的期期上热搜，看着自己的“崽”越来越有魅力，老母亲露出欣慰又不舍的笑容。
《超级企鹅联盟》，全名叫《超级企鹅联盟：Super3星斗场》，是一部大型全明星篮球团战真人秀。李晨、郑恺、萧敬腾、赖冠霖等32位各界艺人将化身训练营营员，在传奇营长李春江和球队经理火箭少女101成员Sunnee、赖美云的带领下，经受专业级别的魔鬼特训，并随时可能遭遇残酷的淘汰危机。
7月2号已经首播了，zuo看完第一期节目嗷嗷大叫，就是看着你的现任男神和前任男神和前前任男神，在球场上秀肌肉、散发着男人的魅力，是一档自带荷尔蒙的节目啊~
《极限青春》，这是国内首档滑板青春运动竞技真人秀节目。整季共10期，由王珞丹、王一博、程潇担任明星领队。为确保节目的专业性，制作团队集结滑板圈内大咖车霖、韩敏捷、袁飞担当节目顾问，60位国内顶尖级滑手汇聚一堂，他们中只有1位能摘得本季“最强MVP”，并获得世界顶级极限运动大赛X-GAMES的正赛资格。
看完第一期最大的感受就是，很酷炫，很刺激，但真的疼！隔着屏幕都能感受到的那种。
如果夏天想要甜甜的恋爱的同学，请立马去看《心动的信号2》，齁甜！
《心动的信号2》是一档恋爱社交推理真人秀节目，每周三晚八点播出。本季“心动侦探团”阵容大变，朱亚文、张雨绮、姜思达走了，由宋茜、郑恺、杨丞琳、杨超越、杜海涛以及心理学者刘轩。
延续第一季的节目形式，第二季的”心动小屋“位于北京，8位素人嘉宾陆续入住心动小屋，在节目组的规则之下展开为期一个月的交往体验。而由明星嘉宾和心理学者组成的心动侦探团，作为场外观察对素人互动展开甜蜜情感推测，进行推理分析和心动连线。简而言之就是看素人谈恋爱。
目前播完第三期，zuo单方面已经锁死赵琦君和杨凯雯这一对了。在新的一期中，赵琦君逆袭了，在这次与杨凯雯约会的过程中，仿佛被打通了任督二脉一样，各种暖心的话随口就来，眼里只有凯雯，齁甜！
如果是爱吃爱旅游的同学，请等着看《中餐厅》。《中餐厅》第三季已经定档了，7月26日起每周五，十点播出。作为一档深扎异国的青春合伙人经营体验节目，《中餐厅》将中华美食，先后于泰国、法国弘扬，第三季将传到意大利。本季的“青春合伙人”没有了赵薇，但是黄晓明还在，还迎来了秦海璐、王俊凯、杨紫，“超梦幻强阵”全新匹配，顶级大厨林述巍加盟，更令节目看点倍增。
目前看到的一些路透社剧照，看小暖男王俊凯帮杨紫拿包的小举动就已经很上头了。妈呀，一个跳舞贼棒贼帅的易烊千玺，一个暖男会做饭的帅气王俊凯，真的追了个神仙组合啊！
最后，如果你是静若处子，想要丰富知识，很有内涵呢，请去看最下饭、有有神对的聊天综艺节目《圆桌派》。
《圆桌派》已经到第四季了，由著名媒体人、文化名嘴窦文涛主持，节目不设剧本，即兴聊天，平等视角，智慧分享，是一档最下饭的聊天综艺节目。
《圆桌派》播出以来，豆瓣评分一直保持在9分+。这样一款经典谈话类节目，因随性闲聊、自由表达的节目风格备受网友喜爱。节目聚焦“读书”、“跳槽”、“异性友谊”等社会话题，从当代年轻人所面临的真实情况出发点讨论生活的不易，每期不同的话题，不同的嘉宾，不一样的观点，持续为用户输送新鲜感。此外，不少上过圆桌派的文化名人也秒变“网红”，比如国内犯罪心理画像第一人李玫瑾教授。
第四季首期嘉宾为陈坤、周迅。节目中，陈坤和周迅二人现身说法讨论“什么是真正的友情”，用亲身经历说明异性友情，能崇拜可依赖。
暑期档如果你觉得无聊、剧荒，那请收下zuo的这份安利吧。有燃有燥的音乐舞蹈，有甜甜的爱恋，还有美食吃播，更有“最会聊天”的节目，总有一款适合你。
(图片均源于网络)
