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平板支撑一次多长时间，15～120秒！
平板支撑一次多长时间，15～120秒！,平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，但无需上下撑起运动，在锻炼时主要呈俯卧姿势，身体呈一线保持平衡，...[详细]
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血脂高吃什么好，这些食物能降血脂！
血脂高吃什么好，这些食物能降血脂！,我们所说的三高里就有一样是血脂高，人到中年，这些病就随之而至，得了三高，稍不小心就会中风甚至死亡，所以，我们平时...[详细]
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干红葡萄酒的功效，有减轻体重的作用！
干红葡萄酒的功效，有减轻体重的作用！,干红葡萄酒是指葡萄酒在酿造后，酿酒原料（葡萄汁）中的糖分完全转化成酒精，残糖量小于或等于4.0g/L的红葡萄酒。...[详细]
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降脂最快的十种食物，既降脂又减肥！
降脂最快的十种食物，既降脂又减肥！,血脂广泛存在于人体中。它们是生命细胞的基础代谢必需物质。可是如果血脂高了，人体就会得各种病，是非常有害的，...[详细]
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十大低糖水果排行榜，糖尿病患者的最佳水果！
十大低糖水果排行榜，糖尿病患者的最佳水果！,低糖就是指食物里面的含糖量没有达到标准植，如果一个人的血糖高了就需要吃你糖食物，这食物有可能是蔬...[详细]
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棕榈油的危害，饱和脂肪酸的含量超高！
棕榈油的危害，饱和脂肪酸的含量超高！,棕榈油由油棕树上的棕榈果压榨而成，果肉和果仁分别产出棕榈油和棕榈仁油，与大豆油、菜籽油并称为“世界三大...[详细]
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束腰带真的能瘦腰吗，只能起到塑身功效！
束腰带真的能瘦腰吗，只能起到塑身功效！,束腰带又称束腰带、护腰带。用于保护腰腹部不受伤害、保温、或某些特殊功能的束带。运动中腰部常因为过...[详细]
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马甲线先出来哪条线 美体|瘦身|减肥
马甲线不是天生就有的，可以通过锻炼练出来，所以很多人会选择运动锻炼马甲线，那马甲线先出来哪条线？一起来看看马甲线形成过程变化图。……...[详细]
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健身过度的危害有哪些 美体|瘦身|减肥
【导读】：现在很多人越来越注重健身锻炼了，因为经常健身不仅可以减肥，还能增强体质，但是过度健身也是会给身体带来伤害的。下面一起来看看健身过度...[详细]
时间：2020-06-19
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练马甲线的最佳时间是几点 美体|瘦身|减肥
马甲线现在成为了好身材的标准，不少人也都开始效仿明星练起了马甲线，那练马甲线的最佳时间是几点？女生多久能练出马甲线？一起来看看吧！……...[详细]
时间：2020-06-19
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背部拉伸有什么好处 美体|瘦身|减肥
背部的脂肪一直是比较难减下来的部位，不过经常做背部拉伸可以有效的缓解肌肉僵硬，下面一起来看看背部拉伸有什么好处？背部拉伸运动图解。……...[详细]
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踏板操减肥效果怎样 美体|瘦身|减肥
踏板操是一项运动强度比较大的健身操，所以很多人会选择跳踏板操来减肥，下面一起来看看踏板操减肥效果怎样？踏板操基本步伐是什么？……...[详细]
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减肥健身操哪个好 美体|瘦身|减肥
健身操是一项可以强身健身的运动，而且也有很好的减肥效果，受到了女性朋友的喜爱，那减肥健身操哪个好？跟着小编一起来看看吧！……...[详细]
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跑步和健身的区别是什么 美体|瘦身|减肥
跑步是我们常见的一种运动形式，经常跑步也可以达到减肥的效果，那跑步和健身的区别是什么？一起来看看跑步和健身哪个更好？……...[详细]
时间：2020-06-19
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健身先跑步还是先练器械 美体|瘦身|减肥
【导读】：我们知道跑步和器械运动都是健身锻炼的方式，那当它们同时进行时，我们应该先跑步还是先练器械呢？一起来看看健身先练哪个部位？……...[详细]
